Ile kalorii potrzebuje codziennie mój organizm?
Witam, chciałbym się dowiedzieć ile kcal potrzebuje mój organizm? Waga 70 kg, wzrost 180 cm, płeć mężczyzna. Chodzę do szkoły, więc się dużo ruszam. Mam cukrzycę.
Witam serdecznie,
zapotrzebowanie energetyczne dla chłopców w wieku 16-18 lat wynosi około 2900 do 3400 kcal w zależnośći od stopnia aktywności fizycznej. Powinieneś zatem spożyć średnio około 3000 kcal. Ze względu na cukrzycę staraj się, aby nie spożywać nadmiernych ilości kalorii w postaci cukrów, zwłaszcza prostych.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile mój organizm potrzebuje kalorii? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Ile kalorii dziennie potrzebuję? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Kalorie: ile kalorii potrzebuje ćwiczący mężczyzna? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Ile kalorii ma jabłko? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile kalorii jeść i w jakich porcjach? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ile kalorii dziennie potrzebuje 16-latka przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile powinnam spożywać kalorii, aby moc dalej tracić na wadze? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Szymańska
- Ilość cukru w codziennej diecie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Właściwa ilość kalorii dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile węglowodanów ogólnie powinnam przyjmować codziennie? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
artykuły
Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?
Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj
17 tydzień ciąży - kalendarz ciąży. Wygląd dziecka, wielkość brzucha
17 tydzień ciąży to końcówka czwartego miesiąca. I
Ile kroków powinieneś zrobić każdego dnia?
Spacerem po zdrowie Większość z nas prowadzi siedz