Ile kalorii spożywać, aby schudnąć 2-3 kg?

Witam, mam 19lat ważę przy wzroście 167, 55/56kg ,wiem że to dobra waga ale z dwa lata temu ważyłam 49kg wiem że to już niedowaga ale bardzo bym chciała schudnąć 2/3kg bo przy wadzę 52/3 , z tego co wyliczyłam powinnam jeśc ok1900 kcal odjęłam 500 i wychodzi mi 1400kcal tyle ile moje PPM ,czy przez to schudne czy waga zostanie w miejscu ? dodam że prawie w ogóle nie ćwiczę chociaż raz w tygodniu włączam kinecta i gram w gry taneczne po 30min

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Niedowaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kilokalorie

Mgr inż. Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź

55 poziom zaufania

Sugeruję odstawić tylko słodycze, słodkie napoje i słodkie jogurty i serki. To wystarczy, aby pozbyć się 2-3 kg. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak schudnąć 2-3kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Jak schudnąć 3 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kalorii powinien spożywać brat? – odpowiada Dr Anna Brinken
Ile należy zjadać kalorii, by schudnąć? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Jak schudnąć 14 kg w 3 miesiące – odpowiada Natalia Ulewicz
Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie się o 3 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak schudnąć 10 kg w 2-3 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Ile kalorii spożywać, aby schudnąć 2-3 kg?

artykuły

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Historia Casey'a Kinga. "Będę jadł, aż umrę"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła