Ile powinnam schudnąć i czy jazda na rowerze pomoże?

Witam. Mam wzrostu 153 i ważę 59kg. Ile powinnam schudnąć i czy jazda na rowerze pomoże ?

KOBIETA, 37 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Jazda na rowerze

Dr Anna Brinken Dietetyka, Szczecin

60 poziom zaufania

7-8 kg. Oprócz jazdy na rowerze bardzo potrzebna jest zdrowa dieta, czyli urozmaicona składająca się z produktów jak najmniej przetworzonych. Dieta nierestrykcyjna, odpowiednio zrównoważona pod względem składników pokarmowych i energii. http://zdrowadieta.szczecin.pl/oferta/dieta-online/

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam sama jazda nie pomoże, należałoby stosować dobrze zbilansowaną dietę.
Pozdrawiam

Mgr Natalia Główka Dietetyk, Warszawa

50 poziom zaufania

Dzień Dobry,

idealną dla Pani masę ciała najlepiej określić na podstawie informacji o zawartości tkanki tłuszczowej a nie jedynie opierając się o obecną masę ciała i wzrost. Do tego koniecznie jest włączenie aktywności fizycznej, którą należy dopasować do stanu Pani zdrowia.
Polecam skonsultować się z dietetykiem i trenerem personalnym.

Pozdrawiam,
www.nutricus.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie a jazda na rowerze treningowym – odpowiada Mgr Alicja Wałdoch
Czy codzienna jazda na rowerku stacjonarnym przyczyni się do schudnięcia? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
Ile powinnam ważyć przy 165? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Jazda na rowerze w ciąży – odpowiada Lek. Łukasz Kowalski
Mam 14 lat, ważę 62 kg - ile powinnam schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ile powinnam schudnąć? Co robić dalej? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy rower stacjonarny pomoże w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Czy rekreacyjna jazda na rowerze może zaszkodzić osobie starszej? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Czy jazda na rolkach i rowerze pomoże mi wyszczuplić uda i pośladki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile powinnam ważyć: zdrowa dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska

artykuły

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Czy przysiady i jazda na rowerze pomogą mi spalić tłuszcz?

mam problem..najlepiej teraz jeździć rowerem tak z miesiąc żeby spalić tłuszcz i dopiero przysiady czy rower + przysiady? bo mam problem ..

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Lek. Marta Gryszkiewicz

97 poziom zaufania

Lepiej wykonywać różne ćwiczenia i tym samym wyrabiać różne partie mięśniowe.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Każdego rodzaju aktywność fizyczna przyczyni się do spalenia tkanki tłuszczowej. Ważne aby ruch był systematyczny. Najlepiej jak połączy Pani zarówno jazdę na rowerze i np następnego dnia przysiady.

Pozdrawiam
Joanna Wasiluk

Mgr Anna Jachna Dietetyka, Bartoszyce

50 poziom zaufania

Witam,
Najlepsze efekty daje połączenie treningu aerobowego (np.rower) i siłowego (np.przysiady). Nie pisze Pani o intensywności treningu, więc nie wiem czy mówimy o rekreacyjnej jeździe rowerem czy regularnym aerobowym treningu. Proszę pamiętać, że przysiady trenują określone partie ciała i aby efekt był równomierny najlepiej by było ćwiczyć różne partie ciała. Najkorzystniej jest połączyć aktywność fizyczną z racjonalnym żywieniem, wówczas efekty będą najlepsze, a co najważniejsze utrzymają się.
Pozdrawiam, Anna

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej.

Zachęcam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera.

Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.

Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak najszybciej spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Natalia Ulewicz
W jaki sposób można spalić boczki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, by chudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia na płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia na odchudzenie brzucha? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Wpływ wykonywanych ćwiczeń na wagę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak zgubić zbędne kilogramy z brzucha i boczków? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Tak szybko spalisz tłuszcz z brzucha. Naukowcy wskazali sposób

Zastanawiasz się, która aktywność skuteczniej pomo

Trening siłowy zapobiega cukrzycy

Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Mgr inż. Aleksandra Bąk Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Ile powinnam schudnąć oraz jak schudnąć?

Witam, Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i 54 kg. Bardzo chciałabym schudnąć. Koleżanki się ze mnie śmieją. Chłopaki robią niemiłe kawały. W dodatku moja cera jest tłusta, świeci się, pojawiają się wypryski i kaszaki. Proszę o pomoc. Chcę wyglądać lepiej, czuć się lepiej.

13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego naturalnym jest, że stan Twojej skóry uległ zmianie. Dodatkowo nie masz nadwagi, Twoja masa ciała jest w normie i nie powinnaś się odchudzać. Nie przejmuj się uwagami koleżanek i kolegów, ponieważ w tym wieku takie zachowanie jest normalne. Jeśli nie będziesz zwracać na nie uwagi, z pewnością szybko się skończą. Nie możesz przywiązywać aż tak dużej wagi do zadania innych osób, które również są w weiku dojrzewania i boją się zmian w swoim ciele. Zatem odwagi!

Jeśli chciałabyś zapewnić zdrowy wygląd swojej skórze zacznij dbać o swoją cerę nie tylko od zewnątrz (dzięki odpowiednim kosmetykom), ale również od wewnątrz (poprzez właściwe odżywianie). Żywność wpływa na stan zdrowia, masę ciała oraz zdrową i gładką skórę całego ciała. Dlatego jeśli będziesz unikać potraw tłustych, smażonych i niezdrowych szybko zauważysz pozytywne efekty, nie tylko w postaci gładkiej cery, ale również szczupłej sylwetki. Musisz pamiętać, że prawidłowe odżywianie wpływa nie tylko na obecną masę ciała i zdrowie, ale zapewnia ich utrzymanie także w przyszłości. Zapoznaj się z artykułami poświęconymi prawidłowym nawykom i postaraj się do nich zastosować, a przekonasz się że było warto http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej. Dieta połączona z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie efekt, jednak nie będzie on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Zajrzyj na stronę poświęconą aktywności fizycznej i ćwicz razem z nami www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.