Ile schudnę dzięki tej diecie?
Ile schudnę stosując tą dietę przez miesiąc? http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatkow
Witam serdecznie,
Na diecie tej na pewno schudniesz ponieważ Twoje zapotrzebowanie energetyczne jest wyższe niż 1500 kcal. Nie podajesz swojego wzrostu, ale przypuszczalnie wynosi ono ok. 2000-2200 kcal. Oznacza to dzienny deficyt energetyczny rzędu 500-700 kcal. By pozbyć się 1 kg tkanki tłuszczowej potrzebujesz deficyt 7000 kcal czyli 10-14 dni.
Jak najbardziej stosuj tę dietę wraz z ćwiczeniami (ważne!). Jest racjonalna i nie wyniszczająca. W artykule został zaprezentowany przykładowy jadłospis. Dostarcza on niezbędnych witamin i mikroelementów oraz makroskładników w zbilansowanych ilościach.
Nastolatkom nie są polecane żadne bardzo restrykcyjne diety. W tym wieku najważniejsze jest by zadbać o prawidłowy rozwój organizmu oraz nabrać właściwych nawyków żywieniowych. Tylko właściwy sposób odżywiania pozwoli bowiem cieszyć się zgrabną sylwetką na długo.
Pozdrawiam,
K.Szatkowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jak zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Agnieszka Besz
- Czy mogę spożywać tyle kalorii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile można schudnąć w 2 dni i jak? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii dziennie powinnam spalać, żeby schudnąć do prawidłowej wagi? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak długo trwa stabilizacja po diecie? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Jak zrzucić 10 kg i uzyskać ładną sylwetkę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile kilogramów mogę schundąć w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile czasu zajmie zrzucenie 30-35 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nastolatka chce schudnąć bez efektu jo-jo! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Nie mogła schudnąć przez problemy z tarczycą
Mimo że 33-letnia Sammy Godfrey zawsze kochała swo
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o