Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Witam Panią,
Po pierwsze powinna Pani odstawić cole. Myślę, że to ona oraz niezdrowe jedzenie są głównym winowajcą Pani kompleksu. Same ćwiczenia przy złej diecie dużo nie zdziałają. musi Pani połączyć systematyczną aktywność fizyczną i zdrową dietę. Powinna Pani jeść regularnie a posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane. Pisze Pani iż jada dużo a nawet bardzo dużo i to błąd. Należy jeśc częściej ale mniejsze porcje. Najwyraźniej nadmiar tkanki tłuszczowej odkłada się u Pani głównie na brzuchu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pana zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłby Pan zainteresowany zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Brzuch po cesarce jest zmorą wielu kobiet. Zabieg
Wiosna w pełni, a wraz z nią coraz więcej owadów i
