Witam serdecznie,
najkorzystniej jest udać się do dietetyka który zbilansuje odowiednią dietę pokrywającą zapotrzebowanie na wszystkie składniki potrzebne do prawidłowego rozwoju dziecka.
Pozdrawiam
Droga Mamo,
aby dieta dziecka była bogata we wszystkie ważne składniki odżywcze musi być urozmaicona. Radziłabym w ciągu dnia podawać:
- 3x porcje mleczne bez dodatku cukru np. jogurt naturalny, mleko 1,5%tł., biały ser półtłusty itd.
- ok. 300g warzyw
- ok. 200g owoców
- kawałek chudego mięsa lub ryby
- 2-3 łyżki olejów roślinnych
+ produkty zbożowe naturalne np. płatki owsiane, pieczywo typu graham, ryż, kasze itd.
Czym mniej słodkości tym lepiej.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
