Jak mam poprawić wygląd brzucha?
Brzuch pomimo lekkiej nadwagi
Witam, mam taki problem.. Od dłuższego czasu (5 miesięcy) zmieniam swój tryb życia na lepsze, jem zdrowiej, ćwiczę itd... Moim motywatorem był wystający brzuch.. Ważyłem 89kg przy wzroście 175 cm, aktualna moja waga to około 79-81 kilo (nie jestem tego pewny, dawno sie nie ważyłem) ale pomimo utraty tej tkanki tłuszczowej i czasem wręcz katorżniczych treningów abs/fbw po 3-6 treningow w tygodniu mój brzuch trochę spadł ale dalej wystaje... Gdy go wciągnę to widzę wtedy swoją idealna sylwetkę co mnie motywuje do dalszego działania aczkolwiek ten brzuch jak i klatka piersiowa nie chcą już niżej spadać obwodowo od około 1,2 miesiąca.. myślałem, ze to przestój chwilowy i potrwa max miesiąc... ćwiczę dalej, po każdym treningu mam trening cardio 20-30 min (bieganie, szybki marsz, worek bokserski) zazwyczaj wybieram jedną z tych 3 form. Od początku zmiany moich nawyków żywieniowych zjadam 2000 kcal i mi to odpowiada, średnio zjadam 3-4 posiłki dziennie i nie są one jakieś specjalne, zjadam wszystko tak na prawdę i dodaje do tego warzywa. Mam problem ze snem przez co często chodzę późno spać 2-3 godzina w nocy, a czasem nawet i później... Czy to może mieć wpływ na moje ,,odchudzanie, diete" ?
