Szanowna Pani,
ta "zła myśl", której treści Pani nie ujawnia jest napędem emocji - lęku, koronawirus jest czynnikiem stresogennym, który wpływa na natężenie zaburzeń lękowych, nerwicowych zaostrza ich przebieg, w przypadku - kiedy były nieleczone lub uśpione. Zakażenie koronawirusem - choroba Covid19 = się śmierć takie myślenie katastroficzne, powikłania po grypie też są śmiertelne - czy to ktoś poddaje refleksji, wypadki komunikacyjne - ile dziennie ginie osób? - czy się zastanawiamy? - ptasia grypa, świńska grypa. Ile osób umiera dziennie na raka w naszym kraju? itd. Symptomy, które Pani przejawia są z obszaru zaburzeń lękowych. Zagrożenie jest, tak jak inne - w związku z tym należy zachować zasady ostrożności, zdrowy styl życia, zadbać o układ odpornościowy, odpowiednią dietą, aktywność w miarę możliwości. Jeśli boimy się śmierci, to tak naprawdę boimy się życia, ponieważ instynkt przetrwania jest tak silny i mechanizm "walcz lub uciekaj" - który jest napędem układu współczulnego, uaktywnia się w chwili zagrożenia, motywuje organizm do działania, tak jak ta "zła myśl", która pojawia się w Pani głowie i nie daje spokoju, nie daje wytchnienia, a tym samym doprowadza organizm do wyczerpania - samospełniające się proroctwo. Relaksacja, przekierowanie uwagi na działanie, planowanie dnia, skupienie się na "tu i teraz", higiena - jest Pani osobą pedantyczną, te czynności pozwalają przeciwdziałać zakażeniu. W momencie kiedy realizujemy cele, skupiamy się na poszczególnych etapach odciągamy uwagę od śmierci, która przecież jest ciągle obok nas. Możemy położyć się na kanapie i czekać na śmierć do 90r.ż. ona będzie znudzona siedziała obok nas. Badania naukowe pokazują, że świadomość śmierci pełni przystosowawczą - pozytywną funkcję. Świadomość własnej śmiertelności zwiększa otwartość na innych - chęć pomagania innym, wpływa na potrzebę dbania o własne zdrowie, a także może stać się motywacją do lepszego wykorzystania życia.
Z wyrazami szacunku, Bożena Waluś
