Jak mogę sobie sama pomóc?

Czuję się bardzo samotna, nie chce mi się żyć ani przebywać wśród ludzi, nie potrafię dopuścić do siebie mężczyzn, bo w przeszłości byłam krzywdzona, dlatego teraz nie pozwalam im się nawet dotknąć i nie umiem nikomu zaufać.Nie chcę iść do terapeuty, bo też się zawiodłam, nie pomogły mi rozmowy i czułam się po tych spotkaniach tak, jakbym przyszła na nie tylko po to, żeby poczuć się jeszcze gorzej,więc mam dość szukania nowych terapeutów, bo i tak żaden mi nie pomoże.Jak mogę sobie sama pomóc?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Lęk Depresja Uczucie samotności Psychologia

Mgr Maciej Rutkowski Psychologia, Białystok

80 poziom zaufania

Dzień dobry.

Osoby, które przeżywają różnorakie dyskomforty, bardzo często w tym przeżywaniu widzą siebie i swoje otoczenie dosyć jednostronnie. Mówiąc inaczej - jeśli ktoś czuje się skrzywdzony przez los (i innych ludzi), skupia się prawie wyłącznie na takich życiowych wydarzeniach, które potwierdzić mogą tezę o skrzywdzeniu i złym losie. Z powyższego powodu kontakty z terapeutą służą między innymi - nazwijmy to - poszerzeniu optyki postrzeganego świata. Najprościej rzecz ujmując - chodzi o to, by dostrzec nie tylko to, że np. świat i ludzie nie są dla nas szczególnie przyjaźni, ale również zauważyć swój własny udział w relacji - zarówno ze światem, jak i innymi ludźmi.

Innymi słowy - niezależnie od subiektywnie postrzeganej rzeczywistości - mamy na tę rzeczywistość wpływ (a przynajmniej na jej niektóre aspekty - taki jak np. relacje z innymi ludźmi). Być może właśnie wspomniany przez Panią terapeuta ukazywał Pani nie tylko jej krzywdę, ale przede wszystkim własny udział we własnym przecież życiu - czemu trudno w zasadzie zaprzeczyć.

Tak czy inaczej wydaje się, że jeśli będzie się Pani wciąż skupiać wyłącznie na pielęgnowaniu Pani poczucia krzywdy i niezrozumienia, nie ma raczej szansy na samodzielne poradzenie sobie z problemem, o którym Pani pisze.

Z powyższego powodu sugerowałbym więc albo kontynuację wspomnianej przez Panią terapii albo rozpoczęcie nowej terapii u innego terapeuty.

Pozdrawiam.

Mgr Kamila Dziwota Psychologia, Kraków

60 poziom zaufania

Trudno sobie samemu pomóc, gdy samopoczucie jest obniżone. Nie mamy wtedy energii i często niesłusznie wszystko widzimy w czarnych barwach. Obawiam się, że nie jest Pani w stanie sama sobie pomóc. Jeśli zawodzą proste recepty jak rozwijanie zainteresowań, uprawianie sportu, czy więzi z innymi ludźmi - to znak, że pomoc z zewnątrz jest konieczna. Psychoterapia działa, gdy na to pozwalamy. Odkrywanie prawdy może boleć, dlatego warto zapewnić sobie wsparcie przynajmniej jednej zaufanej osoby. Życzę mądrej decyzji.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Kto pomoże mi pracować nad kompleksami? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Jak pomóc osobie z niskim poczuciem własnej wartości i kompleksami? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak przekonać ludzi do własnego zdania? – odpowiada Mgr Monika Kasza
Czy z tą fobią mogłam się urodzić? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy przez depresję można przestać kochać? – odpowiada Mgr Marta Reichel
Dlaczego nie potrafię swobodnie witać się z każdą napotkaną osobą? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy można w pełni wyleczyć fobię? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Strach przed ludźmi, samotność, brak poczucia przynależności – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Jak radzić sobie z fobią społeczną u młodej osoby? – odpowiada Mgr Zuzanna Księżyk
Jakie są różnice między schizofrenią a zaburzeniami schizotypowymi? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

PTSD a relacje z innymi

Dla osoby, która doświadczyła traumy, powrót do no

Syndrom DDA - rodzina, związki z osobami uzależnionymi, relacje z rodzicami, role DDA, kariera, terapia

Syndrom DDA - Dorosłych Dzieci Alkoholików to zbió

Psychoterapia humanistyczna

Psychoterapia humanistyczna to nurt terapeutyczny,

Jak mogę pomóc sobie sama?

Witam. Mam 19 lat. Już ponad rok temu coś się we mnie zmieniło. Przestałam mieć ochotę na... życie. Choć wśród innych zachowuję się normalnie, to wewnątrz jest mi źle. Izoluję się, nie chce mi się z nikim widywać, z nikim rozmawiać. Nie mam na nic siły, jestem ciągle zmęczona (choć to jest naturalne, bo nie mogę spać). Nie widzę sensu, aby o cokolwiek się starać, nawet nie potrafię już wyobrazić sobie przyszłości. Od trzech miesięcy jest coraz gorzej. Cały czas myślę o samobójstwie i staje się to coraz bardziej wyraźne, realne. Czy już próbowałam? Leki są mi bardzo bliskie. Łykam je z pewnego rodzaju nadzieją, że może w końcu to się skończy. Stopniowo niszczę się od środka, one prawdopodobnie powoli mnie zabijają, a ja dzięki temu nie czuję się winna... Nie potrafię już kontrolować tych myśli, one są silniejsze. Codziennie rano zastanawiam się, czy to się nie stanie właśnie dziś, czy dziś to wszystko zakończę. W domu raczej niczego się nie domyślają i nie chcę, aby się dowiedzieli. Czy jest jakiś sposób, aby było jak dawniej, aby było normalnie, abym mogła żyć...? Czy mogę to pokonać sama?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Neurologia Depresja Psychologia

Mgr Joanna Kwiatkowska Psycholog

43 poziom zaufania

Witam serdecznie!

Twój list bardzo mnie poruszył. Jesteś młodą dziewczyną, byłoby wspaniale, gdybyś mogła cieszyć się życiem tak, jak Twoi rówieśnicy. Wszystko, co opisałaś, wskazuje na to, że od dłuższego czasu masz objawy depresji. Piszesz, że to jest już silniejsze od Ciebie. Bardzo dobrze, że nazwałaś to wprost – jeśli coś jest silniejsze od nas, dobrze jest, abyśmy zwrócili się po pomoc do kogoś, kto może nam skutecznej pomocy udzielić.

Bardzo niepokojące są Twoje myśli o samobójstwie. Na pewno jesteś wykończona tym, z czym się zmagasz, swoim stanem. Zapytałaś, czy jest jakiś sposób, aby było jak dawniej, abyś czuła się dobrze. Takim sposobem jest wizyta w poradni psychologicznej. Na Twoim miejscu nie zwlekałabym dłużej i umówiłabym się na spotkanie z psychologiem. Najlepiej, abyś uczyniła to, jak tylko przeczytasz tę odpowiedź. Wyobraź sobie, że spotkanie z psychologiem będzie pierwszym krokiem do zmiany tego, co tak Cię męczy. Im prędzej ten krok uczynisz, tym szybciej nastąpią zmiany na lepsze.

Pozdrawiam Cię ciepło i życzę powodzenia!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Moja dobra koleżanka odebrała mi chłopaka, a ja mam teraz cały czas myśli samobójcze. Co robić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Boję się o siebie – odpowiada Mgr Joanna Kwiatkowska
Czy to minie? – odpowiada Dr n. med. Anna Zofia Antosik
Już na nikogo nie mogę liczyć... – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
Jak mogę pomóc choremu psychicznie przyjacielowi? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Co się ze mną dzieje? Jak sobie pomóc? – odpowiada Mgr Joanna Kwiatkowska
Czy terapia pomoże mi w dojściu do równowagi po śmierci przyjaciela? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Umarłam za życia – odpowiada Mgr Joanna Kwiatkowska
Cierpię z powodu niskiego poczucia własnej wartości - jak mogę sobie pomóc? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
Płaczliwość, nerwowość i myśli samobójcze u 12-latki – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska

artykuły

Czy masz skłonności do nerwicy?

Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD)

Nawet lekarzom zdarza się mylić jej objawy z depre

Dr n. med. Anna Błażucka Neurolog, Warszawa

umów wizytę

Lek. Małgorzata Krześniak-Bohdan Nefrolog, Gdańsk

umów wizytę

Lek. Albert Boguszewski Neurologia, Lublin

umów wizytę

Artur Fussek Neurologia, Rzeszów

umów wizytę

Pytania do specjalistów

Czy sama witamina D pomoże?

Witam u mojej mamy stwierdzili silne zapalenie wątroby lecz nie dostała żadnych leków ani wytycznych. Gdy zadzwoniła do drugiego lekarza kazał brać tylko witamine D, lecz czy sama witamina pomoże? Jak leczyć dany problem? Nie pokoje się ponieważ lekarz mówił że zapalenia mogą być nawet na tle rakotwórczym.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Wątroba Choroby nowotworowe Zapalenie wątroby

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witam,

leczenie stanów zapalnych wątroby zależne jest od etiologii choroby. Niestety nie podaje Pani żadnych szczegółów dotyczących choroby mamy, stąd trudno o jednoznaczną odpowiedź.

Wirusowe zapalenia wątroby (wywoływane przez wirusy HAV i HEV, HBV, HDV i HCV) leczy się objawowo oraz interferonem lub lekami z grupy inhibitorów odwrotnej transkryptazy. W przypadku alkoholowego zapalenia wątroby leczenie opiera się na abstynencji oraz diecie i suplementacji witamin. Niealkoholowe czy autoimmunologiczne stany zapalne wątroby, powodowane np. toksynami, lekami leczy się zarówno przyczynowo, jak i objawowo.

Więcej informacji na temat zapalenia wątroby odnajdzie Pani w naszych artykułach, zachęcam do lektury: https://portal.abczdrowie.pl/objawy-zapalenia-watroby-charakterystyka-alkohol-ropien oraz https://portal.abczdrowie.pl/wirusowe-zapalenie-watroby.

Jak Pani widzi, sposób leczenia choroby wątroby zależy od dokładnej diagnozy i ustalenia źródła problemu. Jeżeli ma Pani wątpliwości co do diagnozy lekarza, a także odczuwa Pani niedosyt w związku z brakiem dostatecznego poinformowania Pani na temat dalszego postępowania terapeutycznego, proszę ponownie skonsultować się z lekarzem i zapytać o szczegóły postępowania.

Problematykę diety w leczeniu chorób zapalnych wątroby porusza materiał dostępny pod tym adresem: https://zywienie.abczdrowie.pl/dieta-watrobowa-jadlopspis.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co oznaczają takie wyniki badań 33-latka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy będąc nosicielem WZW mogę zaszczepić się na Covid? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy może dojść do zakażenia wiruswego w takiej sytuacji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy możliwe, że doszło do przeniesienia zakażeń wirusowych? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy ten stan będzie się długo utrzymywał? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy mogę planować kolejną ciążę po leczeniu WZW? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy powinienem zastosować specjalną dietę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy mam się jednak martwić tymi wynikami? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy powiększenie wątroby jest groźne? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Czy taka dawka witaminy D może być szkodliwa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Jak mogę sobie sama pomóc?

artykuły

PTSD a relacje z innymi

Syndrom DDA - rodzina, związki z osobami uzależnionymi, relacje z rodzicami, role DDA, kariera, terapia

Psychoterapia humanistyczna

Jak mogę pomóc sobie sama?

artykuły

Czy masz skłonności do nerwicy?

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD)

Neurologia

Czy sama witamina D pomoże?

artykuły

Wirusowe zapalenie wątroby - cichy zabójca, rodzaje, leczenie, szczepionka

Zapalenie wątroby - rodzaje, objawy i leczenie WZW typu A i B

Prowadzi do marskości i raka wątroby. To już plaga w Polsce

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła