Współchorobowość w depresji
Dzień dobry.
Osoby, które przeżywają różnorakie dyskomforty, bardzo często w tym przeżywaniu widzą siebie i swoje otoczenie dosyć jednostronnie. Mówiąc inaczej - jeśli ktoś czuje się skrzywdzony przez los (i innych ludzi), skupia się prawie wyłącznie na takich życiowych wydarzeniach, które potwierdzić mogą tezę o skrzywdzeniu i złym losie. Z powyższego powodu kontakty z terapeutą służą między innymi - nazwijmy to - poszerzeniu optyki postrzeganego świata. Najprościej rzecz ujmując - chodzi o to, by dostrzec nie tylko to, że np. świat i ludzie nie są dla nas szczególnie przyjaźni, ale również zauważyć swój własny udział w relacji - zarówno ze światem, jak i innymi ludźmi.
Innymi słowy - niezależnie od subiektywnie postrzeganej rzeczywistości - mamy na tę rzeczywistość wpływ (a przynajmniej na jej niektóre aspekty - taki jak np. relacje z innymi ludźmi). Być może właśnie wspomniany przez Panią terapeuta ukazywał Pani nie tylko jej krzywdę, ale przede wszystkim własny udział we własnym przecież życiu - czemu trudno w zasadzie zaprzeczyć.
Tak czy inaczej wydaje się, że jeśli będzie się Pani wciąż skupiać wyłącznie na pielęgnowaniu Pani poczucia krzywdy i niezrozumienia, nie ma raczej szansy na samodzielne poradzenie sobie z problemem, o którym Pani pisze.
Z powyższego powodu sugerowałbym więc albo kontynuację wspomnianej przez Panią terapii albo rozpoczęcie nowej terapii u innego terapeuty.
Pozdrawiam.
Trudno sobie samemu pomóc, gdy samopoczucie jest obniżone. Nie mamy wtedy energii i często niesłusznie wszystko widzimy w czarnych barwach. Obawiam się, że nie jest Pani w stanie sama sobie pomóc. Jeśli zawodzą proste recepty jak rozwijanie zainteresowań, uprawianie sportu, czy więzi z innymi ludźmi - to znak, że pomoc z zewnątrz jest konieczna. Psychoterapia działa, gdy na to pozwalamy. Odkrywanie prawdy może boleć, dlatego warto zapewnić sobie wsparcie przynajmniej jednej zaufanej osoby. Życzę mądrej decyzji.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kto pomoże mi pracować nad kompleksami? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Jak pomóc osobie z niskim poczuciem własnej wartości i kompleksami? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy przez depresję można przestać kochać? – odpowiada Mgr Marta Reichel
- Jak żyć przy lekceważeniu mnie przez innych? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- W jaki sposób zmienić swoje życie? – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
- Jak zaufać nowemu partnerowi? – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Nie umiem wyjść z poczucia krzywdy i bezsilności – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak pomóc przyjaciółce w trudnościach emocjonalnych? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Dlaczego nieustannie jestem sama? – odpowiada Mgr Joanna Lida
- Jak pokonać trudności w nawiązywaniu nowych relacji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie