Jak nauczyć się kontrolować swoje emocje?
Witam, mam 25 lat i od dziecka mam problemy z płaczem z „byle powodu”. Zawsze słyszałam że jestem beksą, że ryczę, co jeszcze bardziej potęgowało mój płacz. Do tej pory mam problemy z emocjami. Ostatnio zaczęło mi przydażać się to w pracy. Pracuję przedszkolu, gdzie Dyrektor wprowadza nerwową atmosferę. Wystarczy że zwróci mi uwagę, zdenerwuję a ja już czuję ten ucisk w klatce i napływ łez do oczu. Nie potrafie tego powstrzymać, potem jest mi bardzo wstyd że tak się stało i zamiast się uspokoić aby to przeszło pod wpływem stresu nasila się. Juz 2 razy zdarzyło mi się takie coś przy dyrektorze. Jego uwagi nie były bardzo krytyczne. Ale to wystarczy aby przybył niekontrolowany płacz. Bardzo mnie to irytuje, zawsze czułam się z tym źle, ale zawsze uznawałam się za osobę przewrażliwioną. Teraz odkąd zaczyna się to dziać w pracy przeraża mnie to i bardzo utrudnia mi to życie. Co mogę z tym zrobić? Proszę o pomoc.
