Witam,
proszę szczerze porozmawiać z psychologiem, o swoich obawach, o tym, że boi się Pani spotkań, o tym co Pani czuje - w związku z tym. Jest to dla Pani stresująca sytuacja, trudno Pani mówić o swoich emocjach, ponieważ są one w Pani tłumione, mama się denerwuje, pokazuje swoje niezadowolenie, nie pozwala Pani mówić o tym, co Pani czuje - radzi, żeby Pani skupiła się na czymś, przekierowała uwagę, najlepiej na coś ważnego. Pani rozumie zakłopotanie mamy w tej sytuacji, jej bezradność, rozumie Pani trudność wynikającą z niewiedzy w tym obszarze, dlatego mama oferuje Pani pomoc profesjonalną - psychologiczną. Pani rozumie, że to czego nie możemy zmienić - musimy zaakceptować. Na siebie mamy wpływ i to można zmienić, wypracować nowe strategie radzenia sobie, w różnych sytuacjach, bardziej przystosowawcze poprzez zmianę dysfunkcjonalnego sposobu myślenia - schematów poznawczych, które kształtują się w procesie rozwojowym, są to myśli automatyczne i przekonania (pośredniczące i kluczowe), które są odpowiedzialne za reakcje emocjonalne i fizjologiczne oraz zachowanie i zniekształcenia poznawcze, dotyczą określonych sytuacji. Proszę identyfikować swoje negatywne automatyczne myśli - polegające na ocenie jakiejś sytuacji, jako zagrożenie, wiara w prawdziwość tej myśli, wzbudza odczuwane emocje, np., strach- jeśli wiemy czego się boimy - lęk, jeśli coś jest irracjonalne, tak jak w tym przypadku, który Pani opisuje, boi się Pani kogoś, kto tak naprawdę może Pani pomóc, to jest paradoksalne. Możliwe, że boi się Pani zmiany siebie, lęk przed nieznanym, w związku z tym obawia się Pani spotkań z psychologiem, a z drugiej strony zdaje sobie Pani sprawę, że nie nie można zmienić świata, nie zmieniając przekonań ludzi - grup, które tworzą jednostki, co wskazuje na to, że zmieniając swoje przekonania, kształtujemy otaczającą nas rzeczywistość, czyli mamy wpływ na to co dzieje się wokół nas. W związku, z tym zachęcam Panią do kontynuacji spotkań z psychologiem.
Pozdrawiam serdecznie,
Bożena Waluś
Tel.: 696 450 393
psychologbw@gmail.com
