Dzień Dobry Panu,

Dziękuje Panu za kontakt.

Z Pana relacji wynika, że jest Pan świadomy przyczyny swoich trudności w zainicjowaniu, jak i pogłębianiu relacji z Kobietami, a rozumienie przyczyny, to jest ważny krok do pracy rozwojowej nad samooceną.

W przypadku wysokiej bądź wystarczająco dobrej samooceny, jest zaufanie przede wszystkim do siebie, do własnego umysłu oraz towarzyszące temu przekonanie, że zasługuje się na szczęście.

Takie poczucie jest inspiratorem do określonych zachowań, w zależności, jaka jest potrzeba.
Jeśli samoocena jest niska, nie ufa się samemu sobie, wchodzi się w pozycje bierną, często wycofaną, nie podejmując nawet prób, by podążać za swoimi potrzebami/pragnieniami/marzeniami.
Mając niską samoocenę, podejmuje się próby, jednak nie daje się temu swoje 100 procent - łatwo się rezygnuje oraz poddaje.

Jednak jest dla Pana dobra wiadomość!
Doceniania własnych umiejętności, sił, zasobów można się nauczyć!
Wymagałoby to pracy rozwojowej, pod okiem Psychologa, bądź Psychoterapeuty - w ramach NFZ-tu lub prywatnie.

Gdyby miał Pan życzenie rozmowy ze mną, zapraszam Pana serdecznie do kontaktu via Skype.

Życzę Panu tylko sukcesu w sferze związków uczuciowych,

irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

Witam Pana,
poczucie własnej wartości (samoocenę), kształtuje się w procesie socjalizacji. Wiele czynników składa się na poczucie własnej wartości, takich jak; postrzeganie samego siebie, wiara w siebie, własna skuteczność, samoakceptacja, poczucie własnej godności. Ogólnie mówiąc jest to opinia nas samych o sobie, inaczej mówiąc negatywne automatyczne myśli dotyczące siebie, wysoki krytycyzm w stosunku do siebie. Wskazana jest pomoc psychologa/psychoterapeuty, proces terapeutyczny umożliwi zrozumieć swoje zachowanie w określonym kontekście (sytuacji) i umożliwi zmodyfikować wzory myślenia, to wpłynie na poprawę funkcjonowania społecznego. Poczucie własnej wartości czyli samoocenę trzeba odbudować, tak żeby była optymalna i stabilna. Przekonania i opinie na własny temat w oparciu o doświadczenia życiowe kształtują samoocenę. Szczególnie negatywne komunikaty i doświadczenia w procesie rozwoju są istotą niskiego poczucia własnej wartości. Spróbuj zastanowić się jaką wartość sobie przypisujesz, zastanów się, jak ta opinia wpływa na twoje myśli i uczucia, w związku z tym, jakie działania podejmujesz: 1)Czy doceniasz siebie? 2)Czy lubisz siebie? 3)Czy akceptujesz swoje zachowanie? 4)Jaka jest twoja skuteczność? 5)Czy masz poczucie własnej godności? 6)Jak widzisz siebie? Negatywne przekonania na własny temat - wysoki samokrytycyzm jest wskaźnikiem, który pokazuje, że skupiasz się na własnych słabościach, wadach i jednocześnie nie doceniasz swoich zalet. Emocje, które są synchronizowane z negatywnymi myślami to; smutek, lęk, frustracja, złość, poczucie winy i wstydu. Myśli i emocje mają wpływ na nasze zachowanie - obserwuje się to w różnych sytuacjach; trudność w asertywnym wyrażaniu potrzeb, niezdecydowanie w realizacji planów życiowych. Mogą pojawiać się też dolegliwości somatyczne; napięcie, zmęczenie, ból głowy. Wskazane jest leczenie metodą psychoterapii poznawczo - behawioralnej. Terapia poznawczo-behawioralna pozwala zrozumieć problem, im lepiej rozumiemy problem, tym łatwiej sobie z nim radzimy - poprawi się Pana funkcjonowanie społeczne oraz ustabilizuje się Pana samoocena, co wpłynie na dobrostan psychiczny. Pozdrawiam serdecznie