Sposoby na zapominanie
Witam, proponuję konsultację z psychologiem. Warto podzielić się z kimś Pana odczuciami związanymi z kontaktami społecznymi. Sytuacja trwa już długo, ważne aby Pan uzyskał wsparcie. Sytuacja którą Pan opisuje to fobia społeczna (SAD). To strach przed oceną i nie jest to rzadkie zaburzenie, bo dotyka ok. 10% populacji. Warto podjąć terapię aby nabrał Pan pewności siebie, nauczył się metod które pozwolą zwalczyć lęk. Jest to proces, który wymaga czasu,natomiast przynosi bardzo dobre efekty. Ośrodek NFZ:
https://zip.nfz.gov.pl/GSL/GSL/PrzychodnieSpecjalistyczne
https://zip.nfz.gov.pl/GSL/GSL/PrzychodnieSpecjalistyczne
Może zapoznać się Pan również z książką:
"Pokonać lęki i fobie", Bemis Judith, Barrada Amr:
http://www.empik.com/pokonac-leki-i-fobie-bemis-judith-barrada-amr,p1050986218,ksiazka-p
Pozdrawiam serdecznie
Dzień Dobry Panu,
Wyobrażam sobie, że taka trudność rozmowy u Pana, może powodować duży dyskomfort.
Bardziej skupia się Pan wtedy na swoim odczuwaniu, co Pan czuje, a mniej na rozmowie, zamiast cieszyć się tą rozmową.
Jeśli miałby Pan możliwość, to bardzo pomocne byłoby podjęcie terapii poznawczo-behawioralnej, która sprawdza się w tego typu lęku.
Może być w ramach NFZ- tu ( skierowanie do Poradni zdrowia psychicznego otrzyma Pan od lekarza pierwszego kontaktu) albo prywatnie, albo online.
Zachęcam Pana do uczestnictwa w szkoleniach, z poczucia własnej wartości, z autoprezentacji, czy z asertywności- wymagają trochę wysiłku, jednak warto.
Proszę nie czekać i zadbać o siebie i swój rozwój,
Irena Mielnik-Madej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak walczyć z derealizacją i depersonalizacją? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak opanować lęki i stres? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Problem z wyrażaniem emocji i stres przy rozmowach – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
- Jak wyeliminować lęk przed zasypianiem u 11-latki? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak zniwelować ciągły stres, lęk i napięcie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Dlaczego stres nie działa na mnie motywująco? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Stres przed kontaktami z ludźmi – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Stres przed rozmowami z ludźmi u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Lęk i stres spowodowany kontaktami z innymi ludźmi – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Stres dziecka przed sprawdzianami szkolnymi – odpowiada
artykuły
Zaburzenia lękowe - przyczyny, objawy, leczenie, fobie, zespół stresu pourazowego
Lęk jest normalnym uczuciem, którego doświadcza ka
Ergofobia (lęk przed pracą) - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Ergofobia, czyli lęk przed pracą, jest poważną prz
Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por