Jak walczyć z lękiem przed rozbieraniem się?

Witam, mam 26 lat i wielki problem, który bardzo utrudnia mi życie, mianowicie odczuwam paniczny lęk przed rozbieraniem się.Kilka lat temu myślałem że to w miarę normalne,jednak teraz jestem prawie pewny że to jakaś fobia.. Urodziłem się ze spodziectwem, może to jest przyczyną chciałbym uprawiać triathlon ale nie mogę pójść na basen,także np. na plażę, cierpią bardzo moje relacje z kobietami, ponieważ nie mogę sobie nawet wyobrazić ze jakaś dziewczyna widzi mnie nago. Nie wiem jak z tym walczyć

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Konsultacje psychologiczne Lęk napadowy Fobie Psychologia

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, odczuwa Pan lęk przed rozbieraniem się związany z brakiem akceptacji swojego wyglądu. Wpływa to negatywnie na Pana funkcjonowanie, relacje społeczne. Proszę skorzystać z konsultacji z psychologiem i z psychoterapii. Przy zaburzeniach lękowych skuteczna jest terapia w nurcie behawioralno-poznawczym. Przesyłam link gdzie znajdzie Pan placówki NFZ: https://zip.nfz.gov.pl/GSL/GSL/PrzychodnieSpecjalistyczne, lub skorzystać prywatnie. Pozdrawiam serdecznie

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu,

Jest bardzo prawdopodobne, że wspomniana przez Pana, wrodzona wada rozwojowa układu moczowo-płciowego, przyczyniła się do powstania eksuerfobii, czyli strachu przed rozebraniem się - którego Pan doświadcza i który to uniemożliwia Panu normalne funkcjonowanie.

Zapytał Pan, jak walczyć...?
Nie walczyć, bo im bardziej będzie chciał Pan walczyć, to objawy będą bardziej nasilać się.

Proszę natomiast rozważyć podjęcie terapii poznawczo-behawioralnej, która byłaby dla Pana skuteczna ( w ramach NFZ-tu - o skierowanie do Poradni zdrowia psychicznego proszę poprosić lekarza pierwszego kontaktu, lub prywatnie).

Proszę nie czekać, a działać.

Życzę Panu tylko dobrego samopoczucia,
Irena Mielnik-Madej

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Pana
Nie napisał Pan czy i z jakim wynikiem została
wykonana operacja korekcyjna.
Sama świadomość wrodzonej wady w okolicach
intymnych mogła przyczynić się do obniżenia
poczucia własnej wartości, utraty
pewności siebie w sferze intymnej, a także
do powstania zaburzeń lękowych.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić
tylko podczas osobistej konsultacji.
Doświadczane przez Pana lęki, których przyczyna
jest nieuświadomiona, faktycznie mogą przyjąć
postać różnych fobii – eksuerfobii, czyli lęku
przed rozebraniem się, a także nudofobii,
czyli lęku przed nagością zarówno własną, jak i czyjąś.
Te z kolei mogą stanowić podłoże do powstania
gymnofobiI, która przejawia się zarówno w lęku
przed nagością, jak też lęku przed kobietami.
Samemu ciężko jest uporać się z jakąkolwiek fobią.
Jeżeli chciałby Pan skutecznie pozbyć się problemu
i wyleczyć z lęków, które dręczą Pana duszę
i utrudniają relacje z kobietami, to zachęcam
do psychoterapii, która pozwoli Panu spojrzeć
na siebie z odpowiedniej perspektywy,
a także wzmocnić poczucie własnej wartości
i nawiązywać właściwe relacje z kobietami.
Gdyby chciał Pan porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

mgr Agnieszka Dymska Psychologia, Pruszków

60 poziom zaufania

Witam.
Gorąco Pana namawiam do bezpośredniej wizyty u psychoterapeuty, może psychoterapeuty-seksuologa, któremu będzie mógł Pan bardziej szczegółowo opowiedzieć o swoim problemie, tak, aby poszukać najwłaściwszych sposobów na jego rozwiązanie.

Pozdrawiam i życzę powodzenia.

Agnieszka Dymska
Psycholog, psychoterapeuta
www.pomocpsychologa.pl
https://www.facebook.com/Agnieszka.Dymska/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Paniczny lęk przed wysokością – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Czy astygmatyzm może powodować lęk i napięcie? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet
Jak walczyć z wulgaryzmami na temat kobiet? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak poradzić sobie z lękiem przed zrobieniem prawa jazdy? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Lęk przed zatrzymaniem akcji serca – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak zwalczyć lęk społeczny? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak opanować lęk i stres wywołany rozmową z ludźmi? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Jak radzić sobie z lękami przed chorobą? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak opanować ataki lęków? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak skutecznie pozbyć się lęku? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka

artykuły

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Psycholog to osoba posiadająca odpowiednie wykszta

2,5 mln Polaków ma nerwicę. Lęk ich niszczy

Zaburzenia lękowe, potocznie nazywane nerwicą, dot

Autofobia - co to jest, główne objawy, leczenie

Autofobia to jeden z rodzajów fobii specyficznej.

Jak walczyć z lękiem i depresją?

Od ponad roku cierpie na depresje.Mam silne leki i ciagly strach.Jak z tym walczyc?

MĘŻCZYZNA, 44 LAT ponad rok temu

Lęk Depresja Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

71 poziom zaufania

Dzień dobry,
Doradzałabym rozpoczęcie kompleksowego leczenia, czyli udanie się na wizytę do psychiatry (farmakoterapia) oraz psychologa psychoterapeuty celem rozpoczęcia psychoterapii. Niestety nic więcej nie doradzę tym bardziej, że nie opisał Pan dokładniej objawów i problemu. Polecam Panu uprawianie sportu, stosowanie metod relaksacyjnych, trening uważności (mindfulness) oraz suplementację wit. D oraz witamin z grupy B. Z pewnością leczenie przyniesie Panu poprawę.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/

Mgr Łucja Fitchman Psychoterapia, Wrocław

61 poziom zaufania

Najlepiej nie walczyć, ale zgodzić się, że tak Pan odczuwa. Przydałaby się psychoterapia: grupowa lub indywidualna. Pracuję online, gdyby wybrał Pan taką formą terapii.
www.facebook.com/psychoterapiawewroclawiu
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pomóc koleżance z depresją i zaburzeniami lękowymi? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jaki lekarz może pomóc na moje dolegliwości? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak zwalczyć te natrętne myśli o samobójstwie przy nerwicy? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak walczyć z lenistwem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy przy nerwicy natręctw zawsze występują kompulsje? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy taka sytuacja w depresji zdarza się często? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy jeśli będę brał leki to jest szansa, że wyleczę nerwicę natręctw? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Co może oznaczać moje izolowanie się od innych i niskie poczucie własnej wartości? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Problem z dyskopatią u 20-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy ataki płaczu to objaw depresji? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka

artykuły

Acedia - charakterystyka i objawy, duchowa depresja, leczenie

Acedia wywodzące się z języka greckiego słowo, ozn

Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania

Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła

Psychoterapia grupowa - na czym polega, rodzaje, zalety, metody terapeutyczne

Psychoterapia grupowa jest alternatywą dla psychot

Lek. Jolanta Chojnacka-Wójtowicz Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Agnieszka Skrzęta Psychiatria, Poznań

umów wizytę

lek. Danuta Wernicka–Juszczak Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Aleksandra Topolewska-Wochowska Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Lęki - jak z nimi walczyć?

Witam, ostatnio mam problemy, ciągle dopadają mnie lęki. Boję się zostać sama w domu, że coś mi się stanie. Dziwne kołatanie serca, uczucie jakby coś mi się robiło, jakby mi było słabo. Robiłam badania: morfologię, elektrolity TSH. Wszystko w normie. Holter ekg wykazał tylko, że szwankuje tętno. Dostałam tabletki, tętno się uspokaja, ale lęki i myśl, że coś jest nie tak pozostała. Proszę o pomoc. Nie mogę normalnie funkcjonować. Jazda samochodem zawsze mnie uspokajała, lubiłam to bardzo, a teraz budzi lęk.

KOBIETA ponad rok temu

Lęk Nerwica Psychiatria Zdrowie psychiczne

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Lęk powstaje w psychice i to w niej znajdują się problemy i przeżycia, które są jego przyczyną. Nasilony lęk może prowadzić do poważnych zaburzeń funkcjonowania i kontaktów z innymi ludźmi. Dlatego tak ważne jest dotarcie do podłoża problemu i leczenie nie tylko objawów, ale przede wszystkim przyczyn zaburzenia. Silny lęk może wywoływać objawy somatyczne, które nie mają odzwierciedlenia w badaniach laboratoryjnych. Leki, które Pani przyjmuje mogą zmniejszać same dolegliwości, natomiast nie wpływają na rozwiązanie problemów, które wywołują silny lęk. Dlatego warto skorzystać z pomocy psychologa. Praca z psychologiem nad swoimi problemami może pozwolić Pani zrozumieć, dlaczego odczuwa Pani tak silny lęk i radzić sobie z narastającymi emocjami. Rozwiązywanie problemów psychicznych może pozwolić Pani poradzić sobie z trudnościami i zmniejszyć dolegliwości lub całkowicie je wyeliminować.

Pozdrawiam

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani,

Zaburzenia lękowe objawiają się przyspieszonym pulsem (tachykardią) i podwyższonym ciśnieniem krwi, wskutek pobudzenia układu współczulnego (nadnercza produkują katecholaminy - adrenalinę i noradrenalinę), w stanach zagrożenia, np., strach, gniew, organizm mobilizuje się do działania.
Lęk jest reakcją pojawiającą się w sytuacji, w wyniku interpretacji przez osobę zagrożenia, wyróżniamy 3 czynniki lęku:
(1) Poznawczy (myśli, wyobrażenia).
(2) Fizjologiczny (doznania w ciele).
(3) Behawioralny (odnosi się do zachowania).
Wszystkie te aspekty wzajemnie na siebie oddziaływają wywołując stany lękowe. Aspekt fizjologiczny jest instynktem samozachowawczym, czyli reakcją organizmu w odpowiedzi na zagrożenie, mobilizuje organizm do walki lub ucieczki, w wyniku pobudzenia układu współczulnego (autonomicznego).
Aspekt poznawczy bazuje na myślach, wyobrażeniach o treści negatywnej, występuje pierwotnie w stosunku do emocji i aspekt behawioralny - to są przejawiane zachowania,
Lęk można zniwelować na dwa sposoby: zmniejszając poczucie zagrożenia (farmakologicznie) lub zwiększając wiarę we własne umiejętności radzenia sobie z trudną sytuacją. Pomocny jest trening relaksacyjny; kiedy jesteśmy fizycznie zrelaksowani – następuje odprężenie psychiczne i odwrotnie, gdy psychicznie się zrelaksujemy – nastąpi odprężenie fizyczne.
Terapia poznawczo-behawioralna pomaga zmieniać przekonania, dzięki którym łatwiej jest radzić sobie z problemami w życiu codziennym.
Zalecałabym Pani zastanowić się nad odpowiednią formą pomocy dla siebie.
Pozdrawiam serdecznie