Jak poprawić swoją koncentrację?
Jak poprawić swoją koncentrację?
Witam serdecznie,
Warto zadbać o właściwą dietę - bogatą w potas, żelazo oraz kwas linolowy. Szczególnie ważny dla koncentracji uwagi jest właśnie kwas linolowy - aby jego ilość w naszym organizmie była wystarczająca wystarczy łyżeczka oleju kukurydzianego dziennie. Poza tym wykonuj ćwiczenia usprawniające pracę mózgu - znajdziesz je między innymi w książce P. Dennisona "Gimnastyka umysłu".
Pozdrawiam
Witam
Jeśli jest się zainteresowanym poprawą swojej koncentracji dobrze by było zasięgnąć porady farmaceuty, który doradzi jaki preparat na bazie np. lecytyny, możemy zażywać, są preparaty w syropie , tabletkach, które wpływają na poprawę naszej koncentracji uwagi. Biorąc pod uwagę jak wiele czynników wpływa na naszą koncentracją uwagi, dobrze by było zastanowić się czy my pomagamy naszemu organizmowi funkcjonować na najwyższych obrotach, czy się wysypiamy, czy aktywnie odpoczywamy , kiedy nie jesteśmy w pracy np. zażywając ruchu poprzez różne sporty , które lubimy, czy spacery wpływające na dotlenienie naszego mózgu, czy dbamy o racjonalne odżywianie, uwzględniając w naszym jadłospisie- warzywa, owoce, mięso, nabiał w odpowiednich proporcjach, ponieważ te wszystkie czynniki mają ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu a więc i na koncentrację uwagi.
Pozdrawiam -
Anna Ręklewska -psychoterapeuta
Koncentracje i uwagę można ćwiczyć i to właściwie jeden z najbardziej powszechnych działań usprawniających. W asortymencie księgarni jest szereg książek zawierających zestawy ćwiczeń poprawiających koncentracje, a także inne procesy poznawcze, zachęcam do zakupu. Pomocne w usprawnianiu koncentracji może być terapia biofeedbeck.
zapraszam do zapoznania się z metodą EEG Biofeedback
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie produkty na koncentrację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Środek na poprawienie koncentracji – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak poprawić swoją pamięć? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Czy depresji towarzyszą takie objawy jak wolne myślenie, słaba koncentracja i wolne uczenie się? – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
- Jakie preparaty na pamięć dla 21-latki? – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Czy dieta wpływa na koncentrację? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy odchudzanie może wpływać na kłopoty z nauką i koncentracją? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jakie produkty zawierają najwięcej minerałów odpowiadających za pamięć i koncentrację? – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- Jak przygotować jajka, aby poprawić pamięć? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Problem z pamięcią i koncentracją – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
artykuły
Neurofeedback - na czym polega i jakie przynosi korzyści?
Neurofeedback to rodzaj treningu neurologicznego,
Biofeedback - charakterystyka metody, zastosowanie, leczenie depresji
Skiba dorosłe dziecko z ADHD to jedna z metod medy
EEGbiofeedback - terapia, która ma szerokie zastosowanie
Chciałabym przybliżyć Państwu jedną z form nowocze