Jak poprawić swoją koncentrację?

ponad rok temu

Psychologia

Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog

59 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Warto zadbać o właściwą dietę - bogatą w potas, żelazo oraz kwas linolowy. Szczególnie ważny dla koncentracji uwagi jest właśnie kwas linolowy - aby jego ilość w naszym organizmie była wystarczająca wystarczy łyżeczka oleju kukurydzianego dziennie. Poza tym wykonuj ćwiczenia usprawniające pracę mózgu - znajdziesz je między innymi w książce P. Dennisona "Gimnastyka umysłu".
Pozdrawiam

Mgr Anna Ręklewska Psycholog, Łódź

56 poziom zaufania

Witam
Jeśli jest się zainteresowanym poprawą swojej koncentracji dobrze by było zasięgnąć porady farmaceuty, który doradzi jaki preparat na bazie np. lecytyny, możemy zażywać, są preparaty w syropie , tabletkach, które wpływają na poprawę naszej koncentracji uwagi. Biorąc pod uwagę jak wiele czynników wpływa na naszą koncentracją uwagi, dobrze by było zastanowić się czy my pomagamy naszemu organizmowi funkcjonować na najwyższych obrotach, czy się wysypiamy, czy aktywnie odpoczywamy , kiedy nie jesteśmy w pracy np. zażywając ruchu poprzez różne sporty , które lubimy, czy spacery wpływające na dotlenienie naszego mózgu, czy dbamy o racjonalne odżywianie, uwzględniając w naszym jadłospisie- warzywa, owoce, mięso, nabiał w odpowiednich proporcjach, ponieważ te wszystkie czynniki mają ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu a więc i na koncentrację uwagi.
Pozdrawiam -
Anna Ręklewska -psychoterapeuta

Mgr Karolina Cwynar Psycholog, Opole

11 poziom zaufania

Koncentracje i uwagę można ćwiczyć i to właściwie jeden z najbardziej powszechnych działań usprawniających. W asortymencie księgarni jest szereg książek zawierających zestawy ćwiczeń poprawiających koncentracje, a także inne procesy poznawcze, zachęcam do zakupu. Pomocne w usprawnianiu koncentracji może być terapia biofeedbeck.

Mgr Katarzyna Bodziacka-Kulik Psycholog, Łódź

46 poziom zaufania

zapraszam do zapoznania się z metodą EEG Biofeedback

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie produkty na koncentrację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak poprawić swoją pamięć? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Środek na poprawienie koncentracji – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jakie preparaty na pamięć dla 21-latki? – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
Czy dieta wpływa na koncentrację? – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy odchudzanie może wpływać na kłopoty z nauką i koncentracją? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Jakie produkty zawierają najwięcej minerałów odpowiadających za pamięć i koncentrację? – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
Problem z pamięcią i koncentracją – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
Jakie suplementy diety wpływają korzystnie na koncentrację? – odpowiada Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Czy depresji towarzyszą takie objawy jak wolne myślenie, słaba koncentracja i wolne uczenie się? – odpowiada Mgr Monika Kotlarek

artykuły

Neurofeedback - na czym polega i jakie przynosi korzyści?

Neurofeedback to rodzaj treningu neurologicznego,

Biofeedback - charakterystyka metody, zastosowanie, leczenie depresji

Skiba dorosłe dziecko z ADHD to jedna z metod medy

Deprecha

W naszym słowniku deprecha to po prostu uczucie pr

Jak poprawić koncentrację?

Witam serdecznie wyjechałam do Niemiec pracuje przechodzę duże stresy w pracy również w domu brak mi koncentracji nie mogę przesłać to nauczyć się języka uczę się w domu ale po chwili zapominam to co się uczyłam w pracy też ciężko mi się porozumieć bo nie pamiętam co się uczyłam dzień w czeskiej proszę o podanie jakiś skutecznych leków pozdrawiam Bogusława

KOBIETA, 45 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Farmakologia Stosowanie leków Problemy z koncentracją

Mgr Barbara Szalacha Psychologia, Rzeszów

72 poziom zaufania

Proszę Pani,dekoncentracja może być wynikiem wielu czynników,również związanych z miejscem nauki,jego specyfiką,czy monotonią.Najlepiej będzie,gdy spróbuje Pani rozpoznać je,a wraz z nimi własne potrzeby,do których się Pani odrywa od nauki.Na pewno byłoby też możliwe podjęcie próby wyrażenia swoich trudności/językowych/ jakiejś niemieckojęzycznej koleżance w pracy i poproszenie jej o pomoc,choćby kilkoma słowami.Zachęcam do takiej próby od zaraz,bo pomoże się Pani ośmielić i otworzyć na kontakty,a te nie zależą od płynności językowej.
Proszę powtórnie napisac,jak poszła pierwsza próba.
Pozdrawiam serdecznie.

mgr Anna Demarczyk Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Dzień dobry. Często wraz z dużymi zmianami życiowymi pojawiają się zaburzenia adaptacyjne, które mogą skutkować poczuciem ogólnej dezorientacji, stresu, apatii, brakiem koncentracji, zaburzeniami uwagi czy pamięci. Ważne, by w tym czasie mieć świadomość właśnie tego, że jest to jedno z mogących wystąpić w takim czasie zjawisk i być reakcją na zmianę, która - nawet jeśli docelowo na lepsze - jest zwykle trudna. Nowe otoczenie i wymagania mogą stanowić dla Pani wyzwanie przerastające chwilowo możliwości poradzenia sobie z nimi w sposób dotąd dostępny. Proszę maksymalnie zadbać teraz o siebie, o odpowiednią ilość snu, wartościową dietę. Oczywiście na ile to możliwe. Dodatkowo proszę sobie założyć możliwe do realizacji cele. Może potrzebuje Pani dać sobie przyzwolenie na naukę języka w nieco dłuższym czasie niż to się wcześniej wydawało? Paradoksalnie to właśnie wtedy gdy Pani nieco będzie mniej surowa dla siebie, może wszystko stać się łatwiejsze do realizacji. Pozdrawiam.