Jak poprawić wygląd figury?

Mam na imię Sylwia, mam 15 lat, ważę 58. W poniedziałek mam SKS z basenu około 2 godziny. Od wtorku do piątku mam treningi lekkoatletyki, które trwają 1 godz. Ostatnio zaniedbałam treningi. Nigdy nie próbowałam się odchudzać. W mojej rodzinie wszyscy są szczupli. Ostatnio jadłam trochę za dużo słodyczy, ale skończę z tym. Planuję co jakieś 2 tyg. przez 1 dzień pić samą wodę, przeczyścić się. W 1 klasie gimnazjum byłam bardzo szczupła, ważyłam ok. 48 kg. przy wzroście chyba 162. W 2 klasie trochę przytyłam w biodrach i na brzuchu. Cały czas mnie to dręczy. Najbardziej chcę schudnąć z brzucha i ud. Cały czas wydaję mi się, że jestem trochę za gruba, niby wskaźnik BMI jest akurat, to i tak nie jestem z mojej figury zadowolona. Co mam zrobić?

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Powinnaś zaakceptować swój wygląd i nie odchudzać się. Twoja masa ciała jest prawidłowa, a fakt, że powiększyłyby Ci się biodra świadczy o dojrzewaniu. Nabierasz kobiecych kształtów i powinnaś się z tego cieszyć. Jesteś aktywna fizycznie, dzięki czemu nie powinnaś mieć w przyszłości problemów z nadwagą.

Staraj się w dalszym ciągu regularnie uprawia sport, a także dołączyć do tego zdrowe nawyki żywieniowe. Przeczytasz o nich w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć sie figury gruszki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jaka dieta? Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie mam wykonywać ćwiczenia i jaką dietę mam stosować żeby szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co powinnam jeść, żeby schudnąć i jakie ćwiczenia mam robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy uda mi się schudnąć 10 kg i w jakim czasie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Drastyczne odchudzanie u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Proszę o prostą dietę – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 158 cm wzrostu i ważę 57 kg - ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak poprawić wygląd figury?

artykuły

Ważyła mniej niż torebka cukru. Teraz wykłada na UMCS i potrzebuje naszej pomocy

Agata Wiśniewska stosowała lek na cukrzycę. "Bałam się, że stracę przytomność pod prysznicem"

Wywiad z Magdaleną Izabelą Daszkiewicz

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła