Jak poprawić wygląd figury?

Mam na imię Sylwia, mam 15 lat, ważę 58. W poniedziałek mam SKS z basenu około 2 godziny. Od wtorku do piątku mam treningi lekkoatletyki, które trwają 1 godz. Ostatnio zaniedbałam treningi. Nigdy nie próbowałam się odchudzać. W mojej rodzinie wszyscy są szczupli. Ostatnio jadłam trochę za dużo słodyczy, ale skończę z tym. Planuję co jakieś 2 tyg. przez 1 dzień pić samą wodę, przeczyścić się. W 1 klasie gimnazjum byłam bardzo szczupła, ważyłam ok. 48 kg. przy wzroście chyba 162. W 2 klasie trochę przytyłam w biodrach i na brzuchu. Cały czas mnie to dręczy. Najbardziej chcę schudnąć z brzucha i ud. Cały czas wydaję mi się, że jestem trochę za gruba, niby wskaźnik BMI jest akurat, to i tak nie jestem z mojej figury zadowolona. Co mam zrobić?

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Witam,

Powinnaś zaakceptować swój wygląd i nie odchudzać się. Twoja masa ciała jest prawidłowa, a fakt, że powiększyłyby Ci się biodra świadczy o dojrzewaniu. Nabierasz kobiecych kształtów i powinnaś się z tego cieszyć. Jesteś aktywna fizycznie, dzięki czemu nie powinnaś mieć w przyszłości problemów z nadwagą.

Staraj się w dalszym ciągu regularnie uprawia sport, a także dołączyć do tego zdrowe nawyki żywieniowe. Przeczytasz o nich w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak szybko i skutecznie pozbyć się dodatkowych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Ile powinna ważyć 15-latka przy wzroście 167 cm? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jakie mam wykonywać ćwiczenia i jaką dietę mam stosować żeby szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak się odżywiać i ćwiczyć, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak mam schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Czy wyrosnę z nadwagi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak będę wyglądać po diecie? Będą wisieć fałdy skóry? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak pozbyć sie figury gruszki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Prawidłowa waga przy wzroście 148 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Jak poprawić wygląd figury?

Czy dieta cud istnieje?

artykuły

Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła