Jak poradzić sobie z bardzo umięśnionymi nogami?

Moja córka ma problem z umięśnionymi nogami. Ma 14 lat, wagę 45kg i 160cm wzrostu. W wieku 7-12lat chodziła regularnie raz na tydzień na basen, teraz jednak nie trenuje ani nie udziela się sportowo, z zajęć wf-u się wymiguje. Mimo to w porównaniu do reszty ciała, jej nogi, a przede wszystkim uda są dosyć masywne. Nie ćwiczy, mało i nieregularnie je, większość czasu spędza przed komputerem. Jak może się więc pozbyć umięśnionych nóg?

MĘŻCZYZNA, 36 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn

54 poziom zaufania

Witam,
Interpretujac mase ciala i wysokosc ciala ani corki, mozna zauwazyc, ze masa ciala jest w normie. W zwiazku z powyzszym, analizujac takze wiek, na pewno nie nalezy przejmowac sie masywnoscia ud. Ponadto trenowanie raz w tygodniu w zaden sposob, nie moglo doprowadzic do przesadnego, a nawet minimalnego umiesnienia nog w tym wieku, zwladzcza jesli bylo to plywanie. W tym wieku organizm sie zmienia i rozwija, a uwage nalezy zwrocic na zmiane nawykow zywieniowych corki, bo dieta jaka teraz corka stosuje z pewnoscia nie przyniesie korzysci. Warto ograniczyc slodycze, przekaski slone, slodkie napoje, fast foody. Zbilansowac diete i postswic na regularnosc posilkow. 4-5 razy dziennie co ok 3godz powinna corka jadac. Na pewno najgorszym.rozwiazaniem jest rezygnacja z zajec wfu, ktore z pewnoscia rozwijaja cale cialo. Ponadto nalezy ograniczyc ilosc czasu spedzanego przed komputerem. Pozdrawiam

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Masa ciała córki jest prawidłowa i nie ma nadwagi. Należy przyjrzeć się nawykom żywieniowym córki , jak już wspomniano należy postawić na 4-5 posiłków, ostatni posiłek jeść 2-3 godziny przed snem, unikać słodyczy . itp. Jeśli chce wysmuklić nogi, polecam uprawianie takich sportów jak: pływanie, stretching .Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta i ćwiczenia fizyczne na wzrost – odpowiada Roma Wojtewicz
Waga 9-letniej córki a odchudzanie – odpowiada Mgr Justyna Luty
Co mam zrobić, by mięśnie byly mniejsze a nogi zgrabne? – odpowiada Natalia Ulewicz
Co oznaczają wyniki badań hormonalnych? – odpowiada Mgr Klaudia Zasowska
Odżywianie i trening w celu uzyskania idealnej wagi dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Co zrobić, żeby schudły mi nogi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak poradzić sobie z nadwagą w wieku 26 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Niedobór wagi przy ćwiczeniach siłowych – odpowiada Mgr Daria Występek
Co zrobić by mieć smukłe nogi? – odpowiada Lek. Marta Hat
Ile powinien ważyć 14-latek przy wzroście 175 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Jak poradzić sobie z bardzo umięśnionymi nogami?

artykuły

Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania

"Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie

Wszawica. Powracający problem polskich przedszkoli?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła