Jak poradzić sobie z bardzo umięśnionymi nogami?

Moja córka ma problem z umięśnionymi nogami. Ma 14 lat, wagę 45kg i 160cm wzrostu. W wieku 7-12lat chodziła regularnie raz na tydzień na basen, teraz jednak nie trenuje ani nie udziela się sportowo, z zajęć wf-u się wymiguje. Mimo to w porównaniu do reszty ciała, jej nogi, a przede wszystkim uda są dosyć masywne. Nie ćwiczy, mało i nieregularnie je, większość czasu spędza przed komputerem. Jak może się więc pozbyć umięśnionych nóg?
MĘŻCZYZNA, 36 LAT ponad rok temu
Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn
54 poziom zaufania

Witam,
Interpretujac mase ciala i wysokosc ciala ani corki, mozna zauwazyc, ze masa ciala jest w normie. W zwiazku z powyzszym, analizujac takze wiek, na pewno nie nalezy przejmowac sie masywnoscia ud. Ponadto trenowanie raz w tygodniu w zaden sposob, nie moglo doprowadzic do przesadnego, a nawet minimalnego umiesnienia nog w tym wieku, zwladzcza jesli bylo to plywanie. W tym wieku organizm sie zmienia i rozwija, a uwage nalezy zwrocic na zmiane nawykow zywieniowych corki, bo dieta jaka teraz corka stosuje z pewnoscia nie przyniesie korzysci. Warto ograniczyc slodycze, przekaski slone, slodkie napoje, fast foody. Zbilansowac diete i postswic na regularnosc posilkow. 4-5 razy dziennie co ok 3godz powinna corka jadac. Na pewno najgorszym.rozwiazaniem jest rezygnacja z zajec wfu, ktore z pewnoscia rozwijaja cale cialo. Ponadto nalezy ograniczyc ilosc czasu spedzanego przed komputerem. Pozdrawiam

0

Masa ciała córki jest prawidłowa i nie ma nadwagi. Należy przyjrzeć się nawykom żywieniowym córki , jak już wspomniano należy postawić na 4-5 posiłków, ostatni posiłek jeść 2-3 godziny przed snem, unikać słodyczy . itp. Jeśli chce wysmuklić nogi, polecam uprawianie takich sportów jak: pływanie, stretching .Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty