Tak drastyczne ograniczanie kalorii i utrata wagi w tak krótkim czasie nieuchronnie prowadzi do efektu jo-jo. Nie mówiąc już o spowolnieniu metabolizmu i niedoborach witamin i składników mineralnych.
Jedynym sposobem na osiągnięcie trwałego efektu w odchudzaniu jest zmiana nawyków żywieniowych na stałe oraz regularna aktywność fizyczna.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mogę sobie odpuścić 2-3 dni posiłki w ciągu dnia? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Dieta na szybką utratę wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Powrót do wagi sprzed odchudzania – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Wzrost wagi o 7 kilogramów w ciągu miesiąca – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Przybieranie na wadze po ciąży – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak ćwiczyć na orbitreku, by pozbyć się zwisającej skóry? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy można schudnąć 14 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta odchudzająca dla 50-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zdrowe odchudzanie po porodzie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problem ze schudnięciem po ciąży – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z