Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Proszę spróbować na około 5 tygodni wycofać z diety produkty nabiałowe. Cellulit może być wynikiem nadwrażliwości pokarmowej. Po 5 tygodniach takiej diety spadłby poziom przeciwciał (jeśli są obecne), a skóra powinna się wygładzić. Po tym czasie stopniowo wprowadzać nabiał z powrotem, przy czym, bardziej niż mleko polecam produkty fermentowane, jak jogurt naturalny czy kefir. Jako źródła wapnia zjadać więcej zielonych roślin, warzyw kapustnych, strączkowych, migdały. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Najczęściej pojawia się w okolicach pośladków, ud i brzucha. Do jego powstawania przyczynia się dieta. Zatem co jeść, a z czego zrezygnować?
- zrezygnuj lub ogranicz spożycie soli
- ogranicz cukry proste
- ogranicz tłuszcze nasycone
- postaw na omega-3, omega-6 oraz omega-9 – przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej poprzez poprawę przemiany materii, także zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w organizmie
- postaw na błonnik
- zlikwiduj obrzęki i usuń nadmiar wody - działanie przeciwobrzękowe ma potas. Możesz go odnaleźć w pomidorach, nasionach roślin strączkowych, orzechach, ziemniakach czy porzeczkach. Nadmiar wody pomoże usunąć arbuz, melon, natka pietruszki, cebula, świeże ogórki, truskawki, cykoria. Produkty te są moczopędne
- dodatkowo – codziennie pij sok z jednego grejpfruta
Pomocne będą również zabiegi kosmetyczne z użyciem lasera lub masaż bańką chińską.
Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się cellulitu i zamienić tłuszcz na mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się cellulitu z ud? – odpowiada dr Ewa Szmaj
- Jak pozbyć się cellulitu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się znienawidzonego cellulitu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak radzić sobie z cellulitem wodnym? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Jak się pozbyć cellulitu z ud i pośladków? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Cellulit na udach u 15-latki – odpowiada Anna Adamowicz
- Pierwsze efekty ćwiczeń fizycznych a cellulit wodny – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Skakanie na skakance w walce z cellulitem – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jak schudnąć z dużych ud i pozbyć się cellulitu? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Masaż bańką chińską - efekty, wskazania, przeciwwskazania
Masaż bańką chińską znany jest głównie z tego, że
Sposoby na pozbycie się wody z organizmu
Jak pozbyć się wody w organizmie, która zbiera się
Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki
Cellulit, czyli grudki i nierówności na skórze prz