Dzień dobry,
W Pani wypowiedzi można doszukać się bardzo ważnego i jasnego punktu jakim jest chęć zmiany. Można powiedzieć, że za Panią już 50% sukcesu.
Ciężko wywnioskować z opisu czego konkretnie się Pani obawia. Jest to jednak dobry moment na zastanowienie się nad tym we własnym zakresie. Nazywając nasze lęki, mamy trochę większą nad nimi kontrolę.
Myślę, że Pani intuicja co do kontaktu ze specjalistą jest jak najbardziej uzasadniona i potrzebna, gdyż taka decyzja mogłaby przynieść Pani wiele korzyści, a wraz z terapeutą przeanalizowałaby Pani swoje myśli i przekonania co do swojej osoby oraz innych. Proponuję na pierwszy raz spotkanie online np z psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Decyzja co do spotkania z terapeutą już sama w sobie jest pierwszym krokiem ku zmianie, ponieważ przekracza Pani tym swoje ograniczenia. Jeśli jest to dla Pani trudne, może warto byłoby poprosić Pani partnera o towarzystwo podczas pierwszej konsultacji ( choć oczywiście już sam akt odwagi, którym jest zdecydowanie się na kontakt może wykluczyć dalszą potrzebę bycia w towarzystwie partnera).
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przestać się przejmować krytyką innych? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co zrobić, aby przestać się przejmować? – odpowiada Mgr Marta Mosińska
- Jak przestać się przejmować opinią innych? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Co zrobić aby terapia była skuteczna? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Czy mogę zacząć żyć bez lęków, które mnie rujnują? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Kiedy zacznę normalnie żyć? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Nie mogę żyć normalnie - czy na coś choruję? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak nawiązać relacje z ludźmi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak mogę sobie sama pomóc? – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
- Co mam zrobić żeby w końcu się pokochać taką, jaka jestem i przestać się bać żyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Joanna Pawluśkiewicz o COVID: To było tak, jakby moje ciało zaczęło się po kolei wyłączać
- Łatwo jest mówić, że teraz musisz odpuszczać
Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy
Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy
Depresja a otwarcie się na innych
Kiedy człowiek jest smutny lub popada w depresję,