Witam,
poczucie własnej wartości czyli samoocenę trzeba odbudować, tak żeby była optymalna i stabilna. Wiele czynników składa się na poczucie własnej wartości, takich jak; postrzeganie samego siebie, wiara w siebie, własna skuteczność, samoakceptacja, poczucie własnej godności. Ogólnie mówiąc jest to opinia nas samych o sobie, inaczej mówiąc negatywne automatyczne myśli dotyczące siebie, wysoki krytycyzm w stosunku do siebie. Przydałaby się pomoc psychologa/psychoterapeuty, proces terapeutyczny umożliwi Pani zrozumieć swoje zachowanie w określonym kontekście (sytuacji) i umożliwi zmodyfikować wzory myślenia, to wpłynie na poprawę funkcjonowania społecznego.
Pozdrawiam serdecznie
Dzień Dobry Pani,
Z Pani opisu zauważam u Pani nieadekwatność obrazu siebie i samooceny.
Samej Pani będzie dość trudno przestać sobie wmawiać, że ktoś o Pani coś mówił, czy śmiał się.
Dlatego zachęcałabym Panią do uczestnictwa w treningach rozwojowych z poczucia własnej wartości, asertywności.
Alternatywnie praca rozwojowa z psychologiem, do czego Panią serdecznie zachęcam.
Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu na Skype.
Życzę Pani dotarcia do własnych zasobów,
irena.mielnik.madej@gmail.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przestać się przejmować tym porównywaniem siebie do innych? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Dlaczego przejmuję cechy innych ludzi? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy jest to spowodowane chorobliwą zazdrością czy może moją zaniżoną samooceną? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co jest powodem problemów z koncentracją i negatywnych myśli? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak sobie radzić z taką niską samooceną? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie z nadopiekuńczą matką? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Brak własnej akceptacji – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak zaakceptować samego siebie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak poradzić sobie z niską samoocena i małą motywacja do życia? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak poradzić sobie z nieśmiałością i niezdecydowaniem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
artykuły
Samotność a depresja
Samotność jest uczuciem wyobcowania, poczuciem bra
Krytyczność, niepewność, brak wiary w siebie... Oto 6 oznak, że wychowywałeś się w toksycznej rodzinie!
Krytyczność, niepewność, brak wiary w siebie... Ot
Jak rozmawiać z chorym na depresję?
350 mln ludzi na całym świecie cierpi na depresję.