Objawy, które Pani opisuje, mogą być rzeczywiście związane z nawrotem nerwicy lękowej, zwłaszcza jeśli miała Pani wcześniej diagnozę i podobne symptomy. Duszności, zwłaszcza te pojawiające się w najmniej spodziewanych momentach, są częstym objawem lęku i nerwicy. Często nasila je lęk przed możliwymi chorobami, co tworzy błędne koło, w którym lęk wywołuje fizyczne objawy, a te z kolei potęgują lęk.
Warto jednak, aby kontynuowała Pani diagnostykę medyczną, aby wykluczyć inne przyczyny, takie jak choroby płuc czy serca, co pomoże w rozwianiu obaw. Spirometria to dobry krok w kierunku zrozumienia, czy duszności mają podłoże fizyczne.Jeśli wyniki badań wykluczą inne choroby, ważne jest, aby skoncentrować się na zarządzaniu objawami lękowymi. Powrót do terapii psychiatrycznej lub psychologicznej może być bardzo pomocny. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest szczególnie skuteczna w leczeniu nerwicy lękowej i może pomóc w nauce technik radzenia sobie z lękiem, takich jak techniki oddechowe, które mogą złagodzić uczucie duszności.Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na regularne praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak np ćwiczenia oddechowe które mogą pomóc w redukcji napięcia i stresu. Ważne jest, aby być dla siebie wyrozumiałą i nie ignorować swoich uczuć, ale jednocześnie starać się nie panikować. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu również mogą pomóc w ogólnym zarządzaniu stresem i lękiem.
Jeśli objawy są bardzo uciążliwe, warto również skonsultować się z psychiatrą, który może ocenić, czy konieczne jest ponowne wprowadzenie leczenia farmakologicznego lub dostosowanie obecnej terapii. Ważne jest, aby pamiętać, że nawroty są częste w przypadku zaburzeń lękowych, ale można je skutecznie kontrolować z odpowiednią pomocą.
