Jak radzić sobie z dużym stresem w pracy?

Witam, historia tego tematu jest długa więc nie będę się rozpisywał W skrócie sytuacja wygląda tak. Przychodząc w poniedziałek do pracy strasznie się stresuję. Już jak wstaje w niedziele rano myślę o poniedziałku i stresie związanym z tym dniem. Pracuję jako spedytor jest to dość stresująca praca ale do zniesienia. Idąc w poniedziałek do pracy ( mamy biuro na 2 piętrze ) Po wejściu po schodach serce wali mi tak, że całe ciało mi lata. Ręce i barki drgają. Zawsze wchodzę do toalety uspokoić się ale mam wrażenie, że to tylko potęguje problem ponieważ patrzę na zegarek 3 minuty do 8;00 O NIE! zaraz trzeba bedzie wejść do biura tam siedzi zły szef itp itd. No i moment samego wejścia najgorszy :/ Wchodzę i czuję straszne pieczenie karku jakby ktoś mnie wrzątkiem polał. Zaczynam rozkładać laptopa i inne pierdoły ręce mi latają jak i reszta ciała ( wibrujący głos ). Jeśli szef wraz z swoim bratem na mnie nie patrzą to z Bogiem sprawa ale jeśli na wejściu coś to mnie mówią to normalnie muszę trzymać się za głowę, żeby mi nie latała Coś strasznego. Początkowo myślałem, że to od alkoholu bo lubiłem potańczyć w piątek i sobote ( nigdy w niedziele ). Więc po pierwszych objawach przestałem zupełnie pić w weekendy ale to nic nie daje :/ Nie wiem czy to sprawa dla neurologa czy dla psychologa. Z góry dzięki za odpowiedzi!

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Serce

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu,

Dziękuję Panu za obszerną wypowiedź :)

Zaprezentowane przez Pana symptomy, są odpowiedzią Pana organizmu, na ostry stres emocjonalny, co wymagałoby konsultacji specjalistycznej oraz psychoterapeutycznego leczenia, w Poradni Zdrowia Psychicznego, w ramach NFZ-tu (bez skierowania) albo prywatnie.

Serdeczności i tylko pomyślności Panu życzę!

irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

Dr Anita Rawa-Kochanowska Psycholog, Lublin

55 poziom zaufania

Dzień dobry. Oczywiście badania neurologiczne warto zrobić, natomiast Pana objawy wyglądają raczej na psychosomatyczne, to znaczy ciało jest tylko odzwierciedleniem tego, co dzieje się w Pana psychice. Ciało się nie myli, więc warto bardzo poważnie wziąć pod uwagę to, co Panu "mówi". Z mojego punktu widzenia, wizyta u psychoterapeuty wydaje się sensownym rozwiązaniem. Pozdrawiam!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy nie jest to spowodowane stresem? – odpowiada Mgr Agata Siwy
Stres przed pójściem do pracy u 21-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
Jak radzić sobie z brakiem pracy? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Jak radzić sobie z dużym stresem? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Brak asertywności w pracy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak poradzić sobie ze stresem podczas przemówień publicznych? – odpowiada Mgr Adam Piekarzewski
Problem z wyrażaniem emocji i stres przy rozmowach – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
Nauka radzenia sobie ze stresem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Stres odczuwany przed czynnościami w pracy – odpowiada Mgr Marek Lisowski
Senność, zmęczenie i szybka rezygnacja z pracy – odpowiada Mgr Anna Rossa

artykuły

Traktujmy psychosomatyków poważnie

Materiał prasowy: Prószyński Media Fragment książ

Balsamista Artur Habowski: Ludzi należy się bać za życia, a nie po śmierci

Śmierć nie ma dla niego tajemnic. Od kilkunastu la

Wiesław Wiśniewolski wygrał z białaczką. Gwarancji nie było

Pan Wiesław Wiśniewolski dowiedział się od lekarza

Czy może to być związane z tym dużym stresem w pracy?

Pracuje jako opiekunka w Niemczech, mam 40 lat. Praca ekstremalna, jestem całe 2 miesiące sama z ciężką demencją. Od roku wiem że mam chorobe wieńcową po moim dziadku. Ostatnio odczuwam mocną arytmię serca. Czy może to być związane z tym dużym stresem w pracy? Wczoraj miałam cisnienie 180/100.

KOBIETA, 41 LAT ponad rok temu

Kardiologia Arytmia Choroba wieńcowa Stres Psychiatria Leczenie psychologiczne Serce Zespół otępienny

Mgr Agata Pacia (Katulska) Psycholog, Wrocław

54 poziom zaufania

Dzień dobry, osoby chorujące na choroby wieńcowe powinny unikać stresów. Niestety to "zły towarzysz" tej choroby. Nawet jeżeli stres jest przyczyna nadciśnienia to koniecznie trzeba udać się do lekarza kardiologa.
Pozdrawiam A. Pacia

Mgr Barbara Owczarska Psychologia, Gliwice

43 poziom zaufania

Dzień dobry!
Owszem, występowanie stresu - także tego przewlekłego - ma duży związek z chorobami serca, wpływa na ciśnienie.
Z wyrazami szacunku
Barbara Sulanowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Bóle w mostku a praca fizycznym – odpowiada Aleksander Ropielewski
Czy arytmia może mieć związek z nerwicą lub stresem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Stres a napadowe migotanie przedsionków – odpowiada Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski
Wypadanie płatka zastawki mitralnej a stresująca praca – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zawroty głowy a przewlekły stres – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Ból i pieczenie po operacji wszczepienia bajpasów – odpowiada Dr n. med. MaĹgorzata Ĺťach-Muzolf
Stres a silne pieczenie w okolicy serca – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Przerost mięśnia sercowego i woda w płucach – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Co powoduje nieprzyjemne szarpnięcie w klatce piersiowej? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Czy to związane z dużym stresem czy może jakąś chorobą? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak

artykuły

Podwyżki cen prądu są dla nich jak wyrok. "To oznacza śmierć albo z głodu, albo z uduszenia się"

Ich dobowy rytm wyznacza koncentrator tlenu. Więks

Ablacja "to cud medycyny współczesnej". Na czym polega?

Dorota Wellman, jedna z najbardziej rozpoznawalnyc

Serca Polaków o 6 lat starsze od ich metryk. Wykańczają je 2 czynniki

Wiek biologiczny coraz bardziej odbiega od tego, k

Dr hab. n. med. Maciej Haberka Kardiologia, Będzin

umów wizytę

Prof. dr hab. n. med. Marian Markiewicz Kardiologia, Lublin

umów wizytę

Dr n. med. Monika Piechowiak Kardiologia, Łódź

umów wizytę

Tomasz Bańkowski Kardiologia, Kłodzko

umów wizytę

Jak radzić sobie z bardzo silnym stresem w pracy?

Dzień dobry ! Mam 27 lat i już w swoim życiu miałam 27 prac / podpisanych umów.W żadnej pracy nie potrafię zatrzymać się na dłużej.Jestem bardzo nerwowa osobą żadna psychoterapia ani psychiatra nie pomogła mi w moim frasunku.Próbowałam wielokrotnie.Kazda praca mnie stresuje nawet ta domowa.Na sama myśl o pracy robi mi się nie dobrze,w każdej pracy mam problem y z wykonywaniem prostych czynności ponieważ mój mózg przestaje myśleć/działac.Nie mam koleżanek i nie mogę nawet liczyć na rodzinę.W domu odkąd pamiętam narzekało się na brak pieniędzy .Co mogę jeszcze zrobić żeby to zmienić ? Mam tylko przepracowane łącznie 3 lata ? Czy śmierć będzie dobrym rozwiązaniem ? Dlaczegon mnie to spotkało ?

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje Mózg

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuję Pani za kontakt :)

Mam mało danych:
Nie napisała Pani, jaki styl życia prowadzi na co dzień?
Nie doszczegółowiła Pani, jak długo uczestniczyła w psychoterapii?

Zalecana byłaby dla Pani psychoterapia, w paradygmacie najlepiej poznawczo-behawioralnym.
Leczenie psychoterapeutyczne, równolegle z farmakologicznym, byłoby dla Pani komplementarną/efektywną formą terapii.
Proces terapeutyczny, jest procesem wymagającym czasu, cierpliwości, otwartości, zaangażowania oraz aktywnej współpracy z Terapeutą.
Inspirowałabym Panią do ponownego rozważenia leczenia psychoterapeutycznego.

Z mojej strony, chciałabym Panią również zachęcić do nabycia
umiejętności praktykowania technik medytacyjnych/relaksacyjnych/kontemplacyjnych, jogi, tai chi.
Są to techniki wpływające dobroczynnie na dobrostan psychiczny/fizyczny/mentalny.

Regularna aktywność fizyczna, redukuje stany napięciowe/lękowe, działa regenerująco na mocno zestresowany organizm.
Jest takie powiedzenie, którym chętnie i często dzielę się tutaj, na portalu abc Zdrowie, że:
RUCH zastąpi niemalże każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu...

Mam nadzieję, że udało mi się wyczerpująco odpowiedzieć na Pani
pytanie, zapraszając równocześnie do podjęcia wyzwania, by sięgnęła Pani po specjalistyczną pomoc.

Serdeczności i tylko satysfakcjonujących zdarzeń Pani życzę!

irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605