Drogi Panie! Z Pańskiego opisu wynika, że stara się Pan prawidłowo odżywiać, a masa ciała oraz poziom tkanki tłuszczowej są w normie, więc zdecydowanie nie powinien Pan dostawać rad w stylu "postaraj się schudnąć". Jeżeli uważa Pan, że obwód Pana uda jest zbyt duży, to polecam skontaktować się z trenerem personalnym lub fizjoterapeutą, którzy mogą zalecić odpowiednie ćwiczenia rozciągające mięśnie, szczególnie po treningu. Zabiegi te pozwolą wysmuklić mięśnie i zapobiegną ich rozrastaniu wszerz. Pragnę także zwrócić uwagę, iż większy obwód uda może być u Pana po prostu naturalny, związany bezpośrednio z Pana budową mięśniową, a także mocną budową kostną. W związku z czym polecam zwrócić uwagę na masę kości podczas wykonywania następnej analizy składu ciała. Życzę powodzenia i pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób zmniejszyć obwód uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Jak spalić tkankę tłuszczową na udach i pośladkach? – odpowiada Kamila Ziemann
- Co zrobić żeby schudły uda, ale żeby nie rozrastały się mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na szczupłe uda dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w pupie i udach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak stracić zbędne centymetry w udach? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Brak efektów odchudzania a bieganie – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Sposoby wysmuklenia ud i łydek – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Chcę mieć smukłe uda - jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon