Jak radzić sobie z nadmierną nieśmiałością? A może to już fobia?

Witam. Mam problem. Ze sobą. Boję się i odczuwam lęk w codziennych sytuacjach, które powinny być czymś normalnym. Ze stresem wiąże się dla mnie nawet zwykła rozmowa przez telefon czy załatwienie jakiejś sprawy. Ponadto mam problem z wyrażaniem własnych myśli, odczuć - jestem zamknięta w sobie i z trudem przychodzi mi normalna rozmowa i kontakt z ludźmi. Wiąże się to pewnie z moją niską samooceną i kompleksami, a trwa praktycznie od zawsze. W związku z tym jestem przybita - bo samotna, ze świadomością, że przegrywam swoje życie. Co robić? Ostatnio myślałam nawet nad wizytą u psychologa, ale nie wiem czy odważę się zrobić ten pierwszy krok i po prostu umówić się na wizytę...

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Samoocena

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Obniżona samoocena oraz brak pewności siebie wpływają na Pani kontakty z innymi ludźmi. Im bardziej czuje się Pani bezwartościowa i nieatrakcyjna, tym bardziej wzrasta lęk przed kontaktem z innymi osobami. Lęk przed ludźmi będzie się pogłębiał, a Pani będzie coraz bardziej się izolowała. Warto dlatego postarać się zmienić swoje nastawienie do świata oraz pojęcie własnej osoby.

Sądzę, że spotkania z psychologiem mogłyby być dla Pani bardzo pomocne. Jeśli nie może się Pani obecnie zdecydować na wizytę, może Pani rozpocząć pracę nad sobą od konsultacji w telefonie zaufania. Może Pani tam pozostać anonimowa, a mimo to uzyskać wskazówki, jak poradzić sobie z lękiem oraz jak pracować nad sobą.

Myślę, że powinna Pani dowiedzieć się więcej na temat samooceny, kontaktów międzyludzkich oraz radzenia sobie ze stresem. Wiedzę taką odnajdzie Pani w poradnikach psychologicznych. Może Pani również zapisać się na zajęcia pracy grupowej lub trening interpersonalny. Pozwala to uzyskać odpowiedź na pytanie "jak widzą mnie inni?", nauczyć się sprawnie radzić sobie w trudnych sytuacjach oraz dowiedzieć się, jak sprawnie komunikować się z innymi osobami. Aby być atrakcyjną dla innych, musi Pani sama poznać swoją wewnętrzną wartość.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak sobie poradzić z nieśmiałością i niską samooceną – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak poradzić sobie z nieśmiałością? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak radzić sobie z fobią społeczną mając 20 lat? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak radzić sobie z paraliżującym stresem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak radzić sobie z nadmierną nieśmiałością? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z dużą nieśmiałością? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z nadmiernymi kompleksami? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka
Nieśmiałość a brak znajomych – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Unikam ludzi - nieśmiałość czy fobia społeczna? – odpowiada Magdalena Pikulska
Jak radzić sobie z nieśmiałością w młodym wieku? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny

Jak radzić sobie z nadmierną nieśmiałością? A może to już fobia?

artykuły

Naga stanęła przed partnerem dopiero po rekonstrukcji piersi. Czuła się okaleczona

Sama straciła koleżankę. Agnieszka Sienkiewicz chce krzyczeć o problemach psychicznych Polaków

Jak postępować z osobą, która chce popełnić samobójstwo?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji