Jak radzić sobie z uciążliwymi myślami, lękami i nerwicą?
jak radzić sobie z uciążliwimi myślami, lękami i nerwicą?
Witaj,
nie wiemy o jakich rodzajach natrętnych myśli mówisz i co one utrudniają w Twoim życiu,ale zwykle jest tak,że kierują one w rezultacie podejmowanymi zachowaniami/np.żeby zaprzeczyć złym myślom/,potęgują też lęk ,gdy to zachowanie odbiega od przymusowego.Tak,czy inaczej natręctwa są zwykle odwrotnością potrzeb i zjawiskiem pourazowym,więc należy spokojnie przyjrzeć się ich przyczynom,mechanizmom itp,a potem podjąć pracę nad zmianą.
Serdecznie zachęcam do skorzystania z pomocy psychoterapeuty.
Dzień dobry!
Pierwszym krokiem jest postawienie diagnozy przez lekarza psychiatrę i/ lub psychologa, a następnie postępowanie za ich dalszymi wskazówkami. Zazwyczaj najskuteczniejszą formą leczenia jest łączenie farmakoterapii (leki przepisywane przez lekarza) z psychoterapią (indywidualną lub grupową), a także metodami treningowymi, ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi, wprowadzaniem w życie dopasowanych do Pani potrzeb form relaksu, sportu, samorozwoju itp.
Pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę poradzić sobie z takimi natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak radzić sobie z nerwicą i lękami? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Jak młody mężczyzna może radzić sobie z natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak radzić sobie z nerwicą w młodym wieku? – odpowiada Dr n. med. Bohdan Tadeusz Woronowicz
- Zaburzenia lękowe z nagłymi napadami lęku – odpowiada Paulina Witek
- Jak leczyć objawy nerwicy natręctw u 24-latki? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Nerwica natręctw: do kogo zwrócić się o pomoc? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak powinna być leczona moja nerwica? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Lęk przed wychodzeniem z domu i kontaktem z ludźmi - czy to nerwica natręctw? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie z lękiem, bez brania leków? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
