Wahania nastroju i ogólne poczucie zmęczenia organizmu to często spotykane zaburzenia natury psycho-fizycznej, które tak naprawdę mogą mieć wiele przyczyn. Do prawidłowego ich zdiagnozowania niezbędna jest wstępna konsultacja z psychologiem, który następnie zaproponuje odpowiednią formę terapii (konsultacje, psychoterapia) oraz ewentualną (wskazaną) wizytę u lekarza psychiatry w celu wsparcia procesu terapeutycznego odpowiednią farmakologią.
W swoim opisie wspomina Pani również "antykoncepcję", którą rozumiem jako antykoncepcję hormonalną (tabletki antykoncepcyjne). Jako środki wpływające (zaburzające) normalną gospodarkę hormonalną organizmu mają one ogromny (jeśli nie kluczowy) wpływ na przeżywane przez Panią dolegliwości. Wśród wspomnianych na pewno podkreśliłbym zaburzenia odżywiania, spadek libido, huśtawki nastrojów. Wizyta u lekarza i podzielenie się objawami, które towarzyszą stosowaniu tej formy antykoncepcji mogą pomóc w zmianie przyjmowanego środka lub zupełnie w zmianie metody.
Dzień Dobry Pani,
Z Pani relacji symptomatycznej wnioskuję, że uzyskała Pani wysoki wskaźnik w obszarze obciążenia pracą (wyczerpanie fizyczne/psychiczne).
Jednym z symptomów wypalenia zawodowego, jest wyczerpanie odczuwane rano (początek dnia!).
Chroniczne wyczerpanie u Pani charakteryzuje się niską witalnością, deficytem energii, brakiem siły i umiejętności, by radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Wyczerpanie fizyczne/psychiczne/mentalne pojawiło się u Pani, kiedy
podjęła Pani nadmiar obowiązków zawodowych (tzw. nadmierna zadaniowość na autopilocie) z równoległym syndromem "braku czasu" oraz (równoległym) brakiem delegowania zadań, związanych
z codziennymi obowiązkami pozazawodowymi.
Otrzymała Pani informacje z ciała, żeby się zatrzymać i zadbać o siebie.
Jak?
Poprzez pozbycie się zmęczenia, czyli dokonania wyboru, skupieniu się na tym, co wykonalne, a przede wszystkim na sfokusowaniu się na tym, co pozytywne i ożywcze, zapraszając do swojej codzienności aktywność fizyczną, techniki relaksacyjne, medytacyjne, kontemplacyjne.
Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu via Skype.
Z przesłaniem dla Pani Tego, Co jest Pani najbardziej teraz potrzebne,
irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie z wahaniami nastroju, emocjami przed i w trakcie okresu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Czy wahania nastroju można leczyć? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Jak radzić sobie z wahaniami nastrojów w wieku 25 lat? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co powoduje zmęczenie, senność i zawroty głowy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Zmęczenie a wypalenie zawodowe – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak sobie pomóc z wahaniami nastrojów? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Wahania nastrojów i bóle kręgosłupa – odpowiada Mgr Jadwiga Wojnicka
- Jak radzić sobie z wahaniami nastroju w okresie miesiączkowania? – odpowiada Mgr Anna Suligowska
- Zmęczenie, osłabienie i wahania nastroju – odpowiada Mgr Danuta Michalczyk
- Jak radzić sobie z ciągłym zmęczeniem? – odpowiada Mgr psychologii Agnieszka Naruszewicz