Jak reagować na złośliwe uwagi?

Witam. Czy są jakieś sposoby lub techniki na to aby nie reagować gwałtownie na złosliwe wypowiadane pod moim adresem docinki i złosliwe uwagi mojego męża. Wiem że nie zasługuję na to ale zawsze reaguję jednakowo. Popadam w straczne zdenerwowanie i to ja wtedy krzyczę bo tak bardzo czuje się zraniona. Potem cierpie kilka dni. On sie obraża a ja boje się że zemści sie w jakis sposób. Nie moge odejść i wyprowadzić się. Jest to cykliczne przez 41 lat małżeństwa które jest nieudane. Jak nie reagowa

KOBIETA, 64 LAT ponad rok temu

Psychologia Małżeństwo

Mgr Joanna Mielniczuk

Witam Panią,
Dobrze byłoby nauczyć się asertywnego reagowania na złośliwości męża. Można odpowiedzieć: „uważam, że…”, „widzę, że…” czy „sprawiasz, że czuję się…”. Taki sposób wypowiedzi sprawia, że rozmowa przybiera inną formę komunikacji i jest bardzo sugestywna. Skoro Wasze zachowania powtarzają się cyklicznie, trzeba przerwać ten cykl. Na zachowanie męża nie mamy wpływu, ale Pani może zachowywać się inaczej niż dotychczas. To przerwie błędne koło, w którym oboje jesteście. Dobrze jest również w konfrontacji ze złośliwościami nie reagować i wyrobić w sobie postawę: “Stoję, patrzę i dziwię się co robisz”. Pozwoli to nabrać dystansu do jego zachowania. Ważne jest też, żeby nie brać do siebie tego, co on mówi traktować to jako jego sposób na odreagowanie stresu.
Pozdrawiam ciepło

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Skoro są to sprawy powtarzalne to doradzam wyrobić w sobie postawę "przygotowania na prowokację", tj. bardzo dobrze Pani wie w którym momencie mąż będzie reagował złośliwie i może się Pani na to uodpornić (np. powtarzać sobie "wiem, co teraz nastąpi, jestem na to przygotowana i nie obchodzi mnie to"). Asertywność - mówienie otwarcie o tym co Pani czuje i że się to Pani nie podoba - również jest w tym momencie wskazana.
Być może przyda się Państwu terapia małżeńska podczas której w obecności terapeuty omówicie problemy, które się pojawiają, sytuacje które sprawiają ból i znajdziecie wspólne rozwiązania? 41 lat życia w nieszczęściu już się nie cofnie, ale można zawalczyć o swoje szczęście w kolejnych latach - warto spróbować. Powodzenia!

Mgr Małgorzata Bukowska Psychologia, Lublin

60 poziom zaufania

Witam Panią,
Polecam książki o asertywności np. "Stanowczo, łagodnie, bez lęku" Marii Król-Fijewskiej oraz o komunikacji w związku, np. "Mężczyźni są z ziemi i kobiety są z ziemi: jak stworzyć udany związek" autor Kenneth Wenning.
Zachęcam też do skorzystania z pomocy psychoterapeuty.
Serdecznie pozdrawiam,
Małgorzata Bukowska
http://www.psychologlublin24.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wychowanie siedmiolatka, który nie reaguje na uwagi rodziców – odpowiada Mgr Barbara Owczarska
Jak reagować na zachowanie trzylatka? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Jak reagować na nerwowe zachowanie dziecka? – odpowiada Mgr Edyta Kołodziej-Szmid
Jak reagować, kiedy roczne dziecko gryzie ze zdenerwowania? – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
Nieprzyzwoite teksty ze strony współpracownika męża na imprezie integracyjnej – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Myśli samobójcze u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Na co wskazują te zachowania u kobiety? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Jak reagować na płacz dziecka? – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
Jak wyćwiczyć u siebie asertywność? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Czy mój mąż może być socjopatą? – odpowiada mgr Anna Demarczyk

Jak reagować na złośliwe uwagi?

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Pacjent jest dla mnie ważny

Za młoda na raka

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła