Jak schudnąć i uniknąć efektu jojo?

Witam mam 21 lat i waze 80kg i mam 165cm wzrostu to jest troche za duzo:( nie mam juz pomyslow jak schudnac probowalam kilku diet ale zgubilam 2kg a w efekcie jojo przybylo wiecej prosze pomozcie mi za rok wesele mam a nie chce wazyc tyle :(
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka
Anna Porada
Anna Porada Dietetyk, Wrocław
42 poziom zaufania

Witam serdecznie,
z tego co Pani pisze, chciałaby Pani pozbyć się około 20kg. Szacowany czas takiej kuracji to ok. 6 miesięcy, więc przy odrobinie silnej woli i wiedzy na temat racjonalnego odżywiania zdąży Pani przed weselem :) Kluczem do sukcesu jest konsekwencja, spożywanie regularnych posiłków (5 razy dziennie) i wybieranie odpowiednich produktów. Warto też zapisać się na fitness. Do bardziej szczegółowej pomocy potrzebny jest wywiad żywieniowy. Zapraszam do gabinetu lub na konsultację online.
Pozdrawiam
Anna Porada

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

 Były prezes URPL apeluje do MZ. "Czasu nie ma, bo tu chodzi o chorych"

Były prezes URPL apeluje do MZ. "Czasu nie ma, bo tu chodzi o chorych"

O problemach z dostępnością niektórych leków w Pol

 Lekarka walczy z rakiem. "Wynik biopsji był okrutnym zaskoczeniem dla wszystkich"

Lekarka walczy z rakiem. "Wynik biopsji był okrutnym zaskoczeniem dla wszystkich"

Jest neurologiem i prowadzi gabinet medycyny estet

Popularne tematy

Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Ćwiczenia fizyczne • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Dieta • Dieta w zespole jelita drażliwego • Indeks glikemiczny

Artykuły na ten temat

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Były prezes URPL apeluje do MZ. "Czasu nie ma, bo tu chodzi o chorych" • Lekarka walczy z rakiem. "Wynik biopsji był okrutnym zaskoczeniem dla wszystkich" • Zrobiłam biorezonans. Ekspert: "metoda 'leczenia' pokrętnych umysłów i cwaniaków" • Specustawa ukraińska a zatrudnienie lekarzy. Lekarze chcą szybkich zmian • Przychodzi Polak do apteki i prosi o... Domestos. Młoda farmaceutka zdradza, jak wygląda praca w aptece • Jak wygląda wizyta on-line u psychologa, i jak się do niej przygotować? • Wywiad z Magdaleną Izabelą Daszkiewicz • Oblicza Starości - poruszająca wystawa, która oswaja ze starością • Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy