Jak schudnąć z nóg i boczków?
Witaam.
Mam wzrost 160cm a waże 55 , i chciala bym schudnąc z nóg i z boczków. Co muszę robić, żeby tak było? Jakies ćwiczenia? Dieta? Zalezy mi na schudnięciu..
Witam.
Dieta musi zawierać warzywa, owoce (szczególnie te które zawierają dużo wit. C), mięso i ryby chude, jogurty naturalne, chude sery i wodę od 1,5 do 2l dziennie, zioła np. lubczyk, majeranek, czarny bez. Jemy od 4-5 razy dziennie. Proszę też włączyć odpowiednia ćwiczenia na uda.
Pozdrawiam Julita Krawczyk
Odpowiednia dla Pani będzie dieta niskokaloryczna, dietetyk dopasuje dietę jak również poda wskazówki do wysiłku fizycznego. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Osłabienie podczas odchudzania – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Sposoby odchudzenia dolnej połowy ciała przy figurze gruszki – odpowiada Julita Krawczyk
- Jakie zioła mogą pomóc w diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak prawidłowo się odżywiać przy nocnym trybie pracy? – odpowiada Julita Krawczyk
- Dieta i ćwiczenia fizyczne na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Jak zdrowo przytyć w wieku 18 lat? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak w miesiąc schudnąć z boczków? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy schudnę 10 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zmniejszyć objętość brzucha? – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Produkty przyspieszające przemianę materii i spalanie tłuszczu – odpowiada Julita Krawczyk
artykuły
Otyłość przed czterdziestką zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory
Otyłość ma wpływ na raka Na całym świecie ponad 1,
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
30 tys. Polaków umiera w ciągu miesiąca. Jedz, by uniknąć udaru
Udar mózgu jest bardzo niebezpieczny Udar mózgu ma