Jak schudnąć z nóg i boczków?
Witaam.
Mam wzrost 160cm a waże 55 , i chciala bym schudnąc z nóg i z boczków. Co muszę robić, żeby tak było? Jakies ćwiczenia? Dieta? Zalezy mi na schudnięciu..
Witam.
Dieta musi zawierać warzywa, owoce (szczególnie te które zawierają dużo wit. C), mięso i ryby chude, jogurty naturalne, chude sery i wodę od 1,5 do 2l dziennie, zioła np. lubczyk, majeranek, czarny bez. Jemy od 4-5 razy dziennie. Proszę też włączyć odpowiednia ćwiczenia na uda.
Pozdrawiam Julita Krawczyk
Odpowiednia dla Pani będzie dieta niskokaloryczna, dietetyk dopasuje dietę jak również poda wskazówki do wysiłku fizycznego. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Osłabienie podczas odchudzania – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Jakie zioła mogą pomóc w diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak prawidłowo się odżywiać przy nocnym trybie pracy? – odpowiada Julita Krawczyk
- Sposoby odchudzenia dolnej połowy ciała przy figurze gruszki – odpowiada Julita Krawczyk
- Dieta i ćwiczenia fizyczne na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Jak zdrowo przytyć w wieku 18 lat? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Produkty przyspieszające przemianę materii i spalanie tłuszczu – odpowiada Julita Krawczyk
- Czy schudnę 10 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak w miesiąc schudnąć z boczków? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zmniejszyć objętość brzucha? – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
artykuły
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Napoje, które zbijają ciśnienie. Warto pić w trosce o serce
Nadciśnienie tętnicze długo nie daje wyraźnych obj
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na