Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Na początek trzeba zmienić tryb z mało aktywnego na aktywny. Ćwiczenia fizyczne i ruch w raz z dobrze zbilansowaną dietą potrafią zdziałać cuda. Należy pamiętać o śniadaniu (do 2 godz. po przebudzeniu) i kolacja najpóźniej na dwie godziny przed snem. Ponadto nie należy dopuszczać do ataków "wilczego głodu" dlatego też powinna Pani zjadać 4-5 posiłków w ciągu dnia co 3-4 godziny. Należy także zamienić tłuste mięso na chude, mąki jasne i produkty z niej na te z pełnego ziarna. Smażenie najlepiej zastąpić pieczeniem, gotowaniem lub duszeniem. I dużo płynów, nie tylko woda mineralna, ale także herbata ziołowa, zielona, soki owocowe. To jedynie ogólne zalecenia. W celu szczegółowej diety dostosowanej do Pani proszę o kontakt: marta@zdrowozjesz.pl
Witam,
Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie zbilansowanej diety dopasowanej pod względem kaloryczności do Pani no i wdrożyć troszkę ruchu:)
Jeżeli potrzebuje Pani jadłospis zapraszam:)
Sylwia Ogrodowczyk
dbamodiete.pl
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Witam,
Prosiłabym o dokładne przebadanie się, być może problem z tyciem jest wynikiem nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu.
Trzeba to sprawdzić.
W stosowaniu tak zwanych "modnych diet", trzeba zachować szczególną ostrożność, gdyż mogą być one niedoborowe w niezbędne dla organizmu składniki.
Dieta wysokobiałkowa może znacząco obciążać nerki, powodować występowanie obrzęków, sprzyja wzrastaniu ciśnienia krwi.
Jej stosowaniu często towarzyszą zaparcia, jak i pogorszenie samopoczucia.
Zachęcam do zajrzenia na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Myślę, iż powinna Pani pozostawać pod opieką lekarza i dietetyka.
O tym, co podnosi tempo przemian metabolicznych, przeczyta Pani tu:
http://portal.abczdrowie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie
Ze swojej strony gorąco zachęcam do zmiany stylu życia na bardziej aktywny.
Po jakimś czasie zauważy Pani, że podjęte trudny przynoszą upragniony efekt.
Przydatne ćwiczenia znajdzie Pani na www.abccwiczenia.pl
Polecam zajęcia aqua aerobiku i nordic walkingu, proszę pamiętać, iż znaczna masa ciała obciąża stawy, stąd niezbędne jest zachowanie szczególnej ostrożności.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witamy serdecznie!
Według wskaźnika BMI, który wynosi u Ciebie 26, masz niewielką nadwagę. Pamiętaj jednak, że chwilowe diety nie są najlepszym sposobem na trwałe zmniejszenie wagi ciała. Diety takie mają doprowadzić do szybkiej utraty wagi, ale w większości przypadków powodują następnie efekt jojo.
Badania wskazują, że chudnięcie w tempie 0,5 do 1,5 kilograma tygodniowo poprzez wybieranie zdrowych posiłków, zjadanie średniej wielkości porcji oraz wprowadzanie aktywności fizycznej do obowiązków dnia codziennego jest najlepszym sposobem na zrzucenie wagi ciała i utrzymanie jej na odpowiednim poziomie. Dzięki zdrowemu odżywianiu i wysiłkowi fizycznemu możemy również obniżyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, chorób serca i nadciśnienia.
Odżywiaj się zatem zgodnie z zaleceniami piramidy zdrowia oraz pamiętaj o aktywności fizycznej, a Twoja waga wróci do wartości prawidłowych.
Piramida żywienia:
- jedz 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach i nie podjadaj między nimi,
- wyeliminuj z diety słodycze, ciasta, desery, słodzone napoje oraz słone przekąski (chipsy, paluszki, solone orzechy, fast foody) będące bogatym źródłem soli i tłuszczu,
- ogranicz spożycie tłuszczu - wybieraj chude gatunki mięs, ryby, chudy nabiał,
- jedz dużo warzyw i owoców oraz produktów pełnoziarnistych,
- pij wodę mineralną, soki bez cukru, herbaty ziołowe i owocowe, unikaj coli i gazowanych napojów,
- unikaj potraw smażonych (placków ziemniaczanych, naleśników, panierowanego mięsa), jedz produkty gotowane, duszone lub pieczone.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku
Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowsze
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
