Jak skutecznie schudnąć w wakacje?
Cześć!
Potrzebuję dobrej i skutecznej rady na temat odchudzania. Mam 160 cm wzrostu i w październiku będę mieć 14 lat. Ważę 63 kg. Bardzo chcę schudnąć i wyglądać w końcu tak jak trzeba. Wszyscy wokół wytwarzają mi presję na temat otyłości. Mówią, że muszę schudnąć, czasem żeby mnie zasmucić, innym razem dlatego, że tak po prostu sądzą. Są i tacy, którzy mówią mi, że nie jestem gruba, ale to pewnie po to, żebym się nie martwiła. Ja zawsze im wszystkim odpowiadam, że jestem bardzo niska, bo koleżanki w szkole mają już około 167 cm! Ale to mnie i tak nie satysfakcjonuje.
Niedługo rozpoczynają się wakacje i chciałabym wiedzieć, jak schudnąć przez te 2 miesiące, żebym po nich wróciła do szkoły i czuła się swobodnie (żebym nie musiała się wstydzić siebie). To już mnie męczy, bo przez to nawet niektórych ubrań nie zakładam, bo uważam, że wyglądam grubo.
Od niedawna biegam co wieczór, ograniczam posiłki, nie jem już tyle słodyczy i węglowodanów co kiedyś, z rana robię brzuszki, rozciągam się, ale nie wiem, czy to coś daje. Najbardziej denerwują mnie łydki i uda.
Co mam robić?
Prosze pomóżcie ;)
