Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i poprawić samopoczucie?

Witam serdecznie mam problem z nadwagą mimo diety waga stanęła w miejscu, mam kłopoty ze snem nie czuje zmęczenia, czuję że łapie mnie depresja nic mnie nie cieszy gdzie szukać pomocy może jakieś tabletki na receptę mi pomogą choć parę kg potrzebuje zrzucić błagam o pomoc

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Depresja Nadwaga Dietetyka Psychologia Dieta

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

depresja jest chorobą wymaga specjalistycznego leczenia, w związku z tym zachęcam do konsultacji u lekarza psychiatry. Pomoc można uzyskać w Poradni Zdrowia Psychicznego NFZ.
Jeśli chodzi o zrzucenie zbędnych kilogramów, zalecany jest aktywny tryb życia, zdrowy styl życia, odpowiednia dieta i ćwiczenia, zachęcam do lektury, polecam książkę Dr Dąbrowskiej: "Ciało i ducha ratować żywieniem"
http://dzielneniewiasty.blogspot.com/2013/11/zdrowie-pochodzi-z-jedzenia.html
Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Zbędne kilogramy - jak je zrzucić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 14 lat - jak zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
W jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy po ciąży? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Co zrobić, by zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zrzucić zbędne kilogramy u 11-latki? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy po ciąży? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Co jeszcze mogę zrobić, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Czy mam szansę na utratę paru zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Zbędne kilogramy: jak je skutecznie stracić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,

Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką

Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką

Anna ma 29 lat i od 2,5 roku nic nie zjadła i nie

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Robert Kudelski przyznaje, że wciąż aktywne są w n

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta w depresji • Dieta na cellulit • Dieta pooperacyjna • Dieta trzustkowa • Strata bliskiej osoby • Diety odchudzające • Dieta w ciąży • Bulimia • Dieta na zaparcia • Dieta wątrobowa • Depresja sezonowa • Konflikty w związku • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy • Dieta w chorobach nerek • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta dla chorych • Dieta w chorobach prostaty • Dieta na ładną cerę • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta dla cukrzyków • Dieta w chorobach tarczycy • Anoreksja • Zaburzenia nastroju • Dieta na dobry sen • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Elon Musk zrzucił 9 kilogramów. Oto jego sekret • Ważyła 325 kg. Mówi, co się z nią teraz dzieje • Jak najdłużej być z córką? • Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów • 15-letnia Gabrysia Dzimira ma wrodzoną wadę serca. Potrzeba 4 mln zł na jej operację • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Dlaczego mam taki problem ze spożywaniem jedzenia? • O czym świadczą te objawy bólowe? • Czy mozliwe, że partner ma depresję? • Czy mogę stosować ten lek na depresję w ciąży? • Czy mogę mieć te objawy podczas stosowania Parogenu? • Czy można wyleczyć całkowicie paniczny lęk? • Czy ilość leków w depresji nie jest zbyt duża? • Czy te moje choroby mogą być powodem takich stolców? • Co mogą oznaczać te objawy u 36-latka? • Czy moje objawy nerwicy mogą się okresowo nasilać?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Laura Mętel – Dietetyka, Inowrocław • Mgr Jolanta Kempińska – Dietetyka, Poznań