Witam.
Jedz jak najczęściej potrawy gotowane na parze, pieczone w folii lub na grillu.
Jedz 5 posiłków dziennie.
Miej pod ręką zdrowe przekąski, na wypadek nagłego głodu.
Unikaj potraw konserwowanych, solonych, fast foodów.
Jedz dużo owoców i warzyw.
Unikaj alkoholu, kawy, mocnej herbaty, słodzonych napojów.
Pamiętaj o wodzie,pij od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie.
Ćwiczenia pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów w okresie po porodowym. Jednak rozpoczęcie ćwiczeń skontaktuj ze swoim lekarzem.
Pozdrawiam Monika Konieczna
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić wagę 7 lat po porodzie? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Odchudzanie z brzucha a choroba Scheuermanna – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak prowadzić zdrowy tryb życia w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zbędne kilogramy - jak je zrzucić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zbędne kilogramy - jak się ich pozbyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odchudzanie u nastolatek – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Mam problem ze schudnięciem. W jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić kilka kilogramów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zrzucanie zbędnych kilogramów po ciąży – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nie wiem jak zrzucić zbędne kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Dieta cukrzycowa - rola, charakterystyka, składniki, czego unikać, jadłospis, zdrowe przekąski
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,