Zapytaj lekarza

7 4 0 , 7 1 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak spokojniej podchodzić do życia i wysypiać się?

Dzień dobry. Od 2/3 mcy miewam problemy z zaśnięciem, spie w tyg. Zazwyczaj pełnym cyklem 4dni a resztę tych dni ukrywam. Czasem to potrafię nie przespać 2noce i później jestem okropnie zmęczony, rozdrazniony i płacz Liwy. Nigdy nie miałem problemów ze spaniem ale to co mam teraz to jest strasznie męczące. Może coś o sobie pracuje fizycznie jako budowlaniec ostatnio ur. Mi się córeczka i też to zmieniło cały mój cykl dniowy. Córka pozwala w nocy spać. Ale w ostatnim czasie pojawiło się dużo rodzinnych problemów gdzie dość często towarzyszy duże napięcie. I czuję się zmęczony tym klimatem. W wiele rzeczy spraw rodzinnych staram się angażować i poswiecac. Też wiele osób zwraca się do mnie z wieloma poradami poprzez moje doświadczenie w życiu. Ponieważ jestem osobą uzależniona od narkotyków. Ale nadmieniam że od ponad 10 lat jestem czysty. Stad tez wiele osób dzieli się że mną swoimi problemami bo sobie poradziłem z moim uzależnieniem. Proszę mi powiedzieć od czego by tu zacząć by spokojniej podchodzić do tego życia a przede wszystkim wysypiac się. Serdecznie pozdrawiam. 
MĘŻCZYZNA, 39 LAT ponad rok temu

Czym różni się nerwica od innych zaburzeń psychicznych?

Proszę Pana, proszę uporządkować wszystkie problemy rodzinne, które pojawiły się ostatnio w Pana życiu. Można wypisać to na kartce i sklasyfikować wg problemów: trudniejsze, do rozwiązania obecnie, do rozwiązania później. Ta klasyfikacja pomoże Panu rozwiązywać je powoli, nie trzeba się spieszyć i nie trzeba rozwiązywać wszystkich problemów od razu. Dobrze jest porozmawiać z kimś na ten temat i nawet kogoś poprosić o pomoc. Pisze Pan, że pomaga w rozwiązywaniu problemów innych ludzi - może na ten moment trzeba z tego zrezygnować i w 100% zająć się sobą i swoją rodziną?! Proszę też zwrócić uwagę, czy w pokoju w którym Pan śpi jest telewizor, komputer, radio czy inne media - jeżeli tak, to proszę je wszystkie z tego pokoju usunąć. Pokój przed spaniem powinien być wywietrzony. Dobrze jest też wyjść z dzieckiem na spacer przed snem, dziecku to też dobrze zrobi. Napięcie w nas wzrasta, kiedy staramy się rozwiązywać narastające problemy natychmiast. Posegregowanie ich i powolne rozwiązywanie da uspokojenie i wyciszenie. Można też na noc pić herbatę z melisy, rumianku, mięty, dziurawca, lipy - mieszając te wszystkie zioła razem lub kupić gotową mieszankę w sklepie zielarskim - to bardzo uspakaja. Jeśli to nie pomoże to proszę zgłosić się do lekarza rodzinnego i z nim porozmawiać. Dobrze jest też więcej uwagi zwrócić na dziecko i żonę. Małe dzieci są niezwykłymi terapeutami i bardzo, bardzo pomagają rodzicom przez swoją obecność. Życzę powodzenia.
Pozdrawiam, Alicja M. Jankowska
http://psychoterapie-szczecin.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy