Może powinien Pan skorzystać z pomocy dietetyka, który ułoży Panu przykładowy jadłospis. Jednocześnie przepraszam za dłuższy niż oczekiwany czas odpowiedzi ze strony portalu.
Witam serdecznie,
Wartość kaloryczną diety można zwiększyć na wiele sposobów, np. zwiększając ilość produktów o większej gęstości kalorycznej. Nie tylko kalorie są jednak ważne, ale przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, z odpowiednią ilością składników odżywczych. Nie chodzi tu o to, żeby jeść co się chce (mam tu na myśli mniej zdrowe produkty), ale przede wszystkim co się je. Zachęcam do wizyty u dietetyka, który ustali odpowiednią dietę.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Liczenie spożywanych kalorii – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Dzienne spożywanie kalorii przez 20-latkę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile najlepiej kalorii dzienne powinnam spożywać? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ile kalorii powinien spożywać brat? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Ile kalorii mam spożywać dziennie? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Dlaczego mimo spożywania 1500 kcal dziennie nie chudnę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej u 24-latki? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Ile kalorii dziennie powinna spożywać 38-latka? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Ile spożywać kalorii, aby zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska