Mam 12 (za 2 miesiące 13) lat i 154 cm wzrostu, chodzę do 6 klasy i nie wiem, czy mam schudnąć. Nie jem fast foodów, rzadko jem batony, ale jestem uzależniona od lizaków. Jem 1-3 dziennie. Czy mam nadwagę? Kilka miesięcy temu ważyłam ponad 53 kg, ale schudłam (nie wiem jak) i ważę ok. 49 kg. Codziennie o 8 rano mam 15-minutowy spacer do szkoły i po szkole też. Mam 5 wf-ów w tyg. po 45 min. Czy mam nadwagę? Jeśli tak, to jak mam schudnąć?
Witam serdecznie,
Twoja masa ciała mieści się w granicach normy, a odchudzanie w tym wieku z pewnością jest złym pomysłem, ponieważ jeszcze się rozwijasz i nie powinnaś restrykcyjnie ograniczać ilości przyjmowanych pokarmów. Twoja masa ciała zmienia się w tym okresie, podobnie jak kształty ciała, więc jeśli będziesz aktywna fizycznie i nie będziesz się przejadać, za jakiś czas Twoja sylwetka powinna wysmukleć.
Postaraj się zrezygnować z lizaków, które składają się głównie z cukru i sztucznych barwników. Cukier nie tylko jest niebezpieczny dla Twojej wagi, ale również dla zębów. Zamiast nich wybierz zdrowsze przekąski, np. suszone lub świeże owoce.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką
Will McKechnie, 66-letni nauczyciel tańca z brytyj
