Witam, dieta powinna być zbilansowana i pełnowartościowa. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Zacznę od tego, że Pani waga w tym momencie jest zbyt niska, podobnie jak kaloryczność diety która Pani stosowała. W wieku 18 lat zapotrzebowanie energetyczne jest o wiele wyższe. Diety niskokaloryczne i głodówki zwalniają znacznie metabolizm. Jednak już tego nie cofniemy, ale przestrzegam na przyszłość przed stosowaniem tego typu diet.
W tym momencie powinna Pani powoli zwiększać kaloryczność diety około 100kcal tygodniowo. Zacznie Pani wprowadzać większe porcje posiłków i produkty do tej pory eliminowane np tłuszcze roślinne (pisze Pani że dieta opierała się na białku, węglowodanach i warzywach) Tłuszcze też są ważne w naszej diecie.
Póki co nie radzę sięgać po słodycze i żywność typu fast food, instant czy silnie przetworzoną.
Proszę nie eksperymentować z dietami tylko zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczną.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,
Intermittent fasting, IF lub post przerywany, to s
Głodówka to specyficzny rodzaj diety, którego cele
Witam Panią,
kwestia zmniejszenia wagi jest oczywiście realna, jednak z pewnością nie poprzez zdalny kontakt. Aby właściwie dobrać dietę, musimy mieć zmierzone składowe parametry Pani ciała, które pokażą nam na jakim parametrze musimy się skupić. Jednak wydaje mi się, że bardziej potrzebuje Pani zrozumienia i wsparcia bliskich o czym należałoby z nimi porozmawiać.
Serdecznie pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego.
Sylwia Beyer-Wygońska
Witam!
Najlepiej udać się do dietetyka, który obliczy dzienne zapotrzebowanie energetyczne, wprowadzi odpowiedni deficyt kaloryczny, obliczy ile gramów dziennie powinna Pani jadać węglowodanów, białek, tłuszczy. Jeżeli jest Pani z Poznania, zapraszam do mojego gabinetu. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Dr Piotr Sołtysiak to ceniony chirurg dziecięcy z
Dzień dobry!
Zachęcam do urozmaicenia diety w odpowiednie produkty oraz konsultacji lekarskiej. Najlepszymi źródłami żelaza w diecie są: podroby, suche nasiona roślin strączkowych (groch, fasola, soczewica, cieciorka),drób, ryby, jaja, produkty zbożowe (płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty), niektóre warzywa (buraki, boćwina, groszek). Zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego i roślinnego mogą być źródłem żelaza. Jednak żelazo pochodzące z produktów zwierzęcych (np. mięso, podroby, wędliny, jaja) jest lepiej przyswajana przez nasz organizm. Jeśli nie ma przeciwwskazana zalecam spożywać żelazo pochodzące z różnych źródeł. Wówczas stan zdrowia powinien się szybciej poprawić.
Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Żelazo to jeden ze pierwiastków mineralnych, który
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Aby rozpoznać niedokrwistość, lekarz musi wykonać
