Witam! Energetyczność Pani diety jest stanowczo za niska i nie pokrywa Pani zapotrzebowania. Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Popełniła Pani bardzo duży błąd stosując tak niskokaloryczną dietę. Obecna Pani kaloryczność wynosi 730kcal a do tego ćwiczy Pani godzinę na rowerku, zastanawiam się skąd ma Pani to to siły . Owszem po głodówkach najczęściej jest efekt jojo i kilogramy wracają. powinna Pani zwiększać kaloryczność stopniowo około 100kcal tygodniowo. Nie wiem jak wygląda Pani obecna dieta więc ciężko odpowiedzieć mi na pytanie jakie posiłki ma Pani wprowadzić dodatkowo. Z pewnością powinny to być produkty o niskim Indeksie glikemicznym, węglowodany złożone typu ryż ciemny, kasza gruboziarnista, makaron razowy, płatki owsiane pieczywo razowe, warzywa oraz nisko-tłuszczowy nabiał i białe mięso oraz chude ryby. Powinna Pani jeść mniejsze porcje ale częściej. Zalecam 5 posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Proszę nigdy więcej nie stosować tak drastycznej diety. Tego typu głodówki zwalniają przemianę materii i wyniszczają organizm.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób
Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i youtuberka
