Proszę rozważyć terapię grupową dla córki w gronie rówieśników, a najlepiej rówieśniczek. Jeśli nie znajdzie Pani oferty grupy terapeutycznej, to polecam też trening umiejętności społecznych (może być prowadzony indywidualnie w gabinecie psychologa) lub trening mindfulness/technik relaksacji dla dzieci.
Treningi relaksacji może Pani także wdrożyć z córką sama. Najprostszym takim treningiem jest słuchanie w wygodnej pozycji muzyki tzw. relaksacyjnej lub odgłosów natury: śpiewu ptaków, szumu wiatru, morza, lasu. W czasie treningu warto skupić się na oddechu lub np. na dłoniach ułożonych na unoszącej się przeponie lub kolejno na każdej z części swojego ciała, pozbywając się z nich napięcia. Aby pozbyć lub złagodzić objawy lękowe z ciała, należy stosować taki trening minimum 2-3 razy w tygodniu po minimum 20 minut. Podczas relaksacji nie powinno się usypiać. Najlepiej nie rozpoczynać treningu tuż przed spaniem, a właśnie w ciągu dnia, przerywając swoje zwykłe czynności domowe.
Warto też być czujnym, ponieważ opisane zachowania mogą być też wstępem do poważniejszych zaburzeń lękowych lub depresyjnych u dziecka, co wymagałoby wizyty u psychiatry dziecięcego.
Serdecznie pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Niegrzeczne zachowanie 5-latka w pierwszej klasie – odpowiada Mgr Marlena Kwiatkowska
- Smutek i apatia u dziecka w wieku szkolnym – odpowiada Mgr Paweł Rosiński
- Stres szkolny u 13-latki – odpowiada Mgr Karolina Matlak
- Problemy wychowawcze z 13-letnią córką – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Zmiana zachowania i nastroju u córki – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
- Dlaczego moje dziecko nie jest akceptowane w grupie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Problem z zasypianiem u 10-letniej córki – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Ośmiolatka odtrącona przez rówieśników – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Zaburzenia emocji i zachowania u 30-letniej osoby – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
- 9-latka nie panuje nad emocjami - jak sobie z tym poradzić? – odpowiada
artykuły
Stres szkolny - objawy, przyczyny, skutki, reakcje na stres
Szkoła wywołuje jeden z podstawowych rodzajów napi
Szczepienia nastolatków. Rodzicom 16-letniej Uli zarzucono, że robią z córki "królika doświadczalnego"
16-letnia Ula jest już po pierwszej dawce Pfizera.
Stres w szkole a depresja
Czy wiesz, że jedną z głównych przyczyn samobójstw