Tłuszcze wielonienasycone
Podstawową jak i całkowitą przemianę materii można obliczyć według wzoru. Należy znać płeć, wiek, wagę, wzrost oraz intensywność wysiłku fizycznego. Jednak w życiu codziennym nie jest łatwą rzeczą przyspieszenie bądź opóźnienie przemiany materii. Pracujemy na nią cale życie. Każdy organizm reaguje inaczej na zmieniające się warunki.
Inaczej wygląda sytuacja ze spalaniem kalorii. Faktycznie jeżeli spali ich Pani więcej, należy również więcej zjeść, aby zachować dotychczasową sylwetkę. Natomiast pączki na pewno nie będą dobrym rozwiązaniem. Musi Pani mieć siłę na marsz, więc należy postawić na zdrowe przekąski, owoce warzywa. Pączek i inne słodycze to tylko chwilowa przyjemność, która nie wnosi nic dobrego.
Pozdrawiam,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/
Witam
Proces spalania tkanki tkuszczowej nie jest taki prosty. Znaczenie nie mają tylko suche liczby. Teoretycznie przy takim wysiłku może być potrzeba spalania ok 3300. Pamiętajmy że człowiek to nie jest kalkulator. Nie wiemy jak pracuje Pani metabolizm. Liczby nie są obiektywne bo dla przykladu innaczej organizm spali 300 kcal pączka a innaczej 300 kcal sałatkę warzywną. Ważny byłby wywiad dietetyczny z Panią, wiek, ruch, choroby, próby odchudzania, choroby. Na tej podstawie dietetyk określa na co dana osoba może sobie pozwolić. Jedzenie trzech pączków jest bardzo ciezkostrawne.. odradzam.
Magdalena Maciejewska
Dietetyk Bydgoszcz
http://www.maciejewska.eu
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Wykonywanie brzuszków a spalanie kalorii – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile kalorii powinnam spożywać, jeżeli mam 180 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Ile kalorii dziennie powinnam spalać, żeby schudnąć do prawidłowej wagi? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Spalanie kcal podczas treningu – odpowiada Mgr Adrian Wygrabek
- Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Spalanie kalorii podczas wykonywania pajacyków – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Spalanie kalorii w lecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii trzeba odjąć od całkowitej przemiany materii, aby bezpiecznie zmniejszyć masę ciała? – odpowiada Mgr Olga Marzol
- Spalanie kalorii u 25-latki – odpowiada Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
artykuły
Odchudzający napój - działa, gdy śpisz
Napój spalający tkankę tłuszczową Kto z nas nie ch
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata