Jak wygląda mechanizm spalania kalorii u osoby wędrującej na pielgrzymce?

Witam, od niedawna używam kalkulatora spalania kalorii. Jestem teraz na pielgrzymce, gdzie jesteśmy w trasie ok 6h dziennie. W kalkulatorze wyświetla się informacja "Ćwicząc Spacer przez około 360 minut Twój organizm nie tylko spali 993 kalorii ale również podniesie przemianę materii do poziomu 3 887 kcal jeśli jesteś mężczyzną i 3 331 kcal jeśli jesteś kobietą." Mógłby ktoś mi wytłumaczyć ten mechanizm spalania? Czy to znaczy, że mogę dzięki temu pozwolić sobie na np 3 pączki podczas przerwy?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Dietetyka Kilokalorie

Mgr inż. Paulina Roziewska Dietetyk, Warszawa

60 poziom zaufania

Podstawową jak i całkowitą przemianę materii można obliczyć według wzoru. Należy znać płeć, wiek, wagę, wzrost oraz intensywność wysiłku fizycznego. Jednak w życiu codziennym nie jest łatwą rzeczą przyspieszenie bądź opóźnienie przemiany materii. Pracujemy na nią cale życie. Każdy organizm reaguje inaczej na zmieniające się warunki.

Inaczej wygląda sytuacja ze spalaniem kalorii. Faktycznie jeżeli spali ich Pani więcej, należy również więcej zjeść, aby zachować dotychczasową sylwetkę. Natomiast pączki na pewno nie będą dobrym rozwiązaniem. Musi Pani mieć siłę na marsz, więc należy postawić na zdrowe przekąski, owoce warzywa. Pączek i inne słodycze to tylko chwilowa przyjemność, która nie wnosi nic dobrego.

Pozdrawiam,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/

Mgr Magdalena Maciejewska Dietetyka, Bydgoszcz

70 poziom zaufania

Witam
Proces spalania tkanki tkuszczowej nie jest taki prosty. Znaczenie nie mają tylko suche liczby. Teoretycznie przy takim wysiłku może być potrzeba spalania ok 3300. Pamiętajmy że człowiek to nie jest kalkulator. Nie wiemy jak pracuje Pani metabolizm. Liczby nie są obiektywne bo dla przykladu innaczej organizm spali 300 kcal pączka a innaczej 300 kcal sałatkę warzywną. Ważny byłby wywiad dietetyczny z Panią, wiek, ruch, choroby, próby odchudzania, choroby. Na tej podstawie dietetyk określa na co dana osoba może sobie pozwolić. Jedzenie trzech pączków jest bardzo ciezkostrawne.. odradzam.
Magdalena Maciejewska
Dietetyk Bydgoszcz
http://www.maciejewska.eu

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Wykonywanie brzuszków a spalanie kalorii – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Ile kalorii powinnam spożywać, jeżeli mam 180 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Joanna Penza
Dzienne spalanie kalorii u 15-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Zawartość kalorii w produktach żywnościowych – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Spalanie kalorii u 25-latki – odpowiada Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
Spalanie kalorii podczas wykonywania pajacyków – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy kalkulatory całkowitej przemiany materii obliczają prawdziwe zapotrzebowanie organizmu na kalorie? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Ile kalorii dziennie powinnam spalać, żeby schudnąć do prawidłowej wagi? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Spalanie kcal podczas treningu – odpowiada Mgr Adrian Wygrabek

Jak wygląda mechanizm spalania kalorii u osoby wędrującej na pielgrzymce?

artykuły

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

W ten sposób najszybciej schudniesz. Które ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła