Jak wyszczuplić łydki i umięśnić brzuch?

Mam 18lat.Waze 46kg.Mierze 162cm. Jak wyszczuplic lydki i uda zeby nie doszly miesnie oraz jak spalic miesien dwuglowy uda? Prosze o jakies cwiczenia,porady.Mam lekko zwisajaca skore na ramionach.Jak sobie z tym radzic? W jaki sposob moge uzyskac lekko umiesniony brzuch? (Jak go lekko wyrzezbic?) Prosze o wyczerpujaca odpowiedz na wszystkie pytania. Bardzo prosze o pomoc. Z gory dziekuje.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa

98 poziom zaufania

Witam,
najlepiej byłoby gdyby zgłosiła się Pani z tym pytaniem bezpośrednio do trenera personalnego na siłowni.
On dobierze Pani odpowiedni zestaw ćwiczeń indywidualnych

Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków

55 poziom zaufania

Potrzebuje Pani ćwiczeń na całe ciało, by ujędrnić i wyrzeźbić sylwetkę bez dodatkowej tkanki mięśniowej. Osobiście polecam ćwiczenia na całe ciało z Mel B, które można znaleźć w internecie. Oczywiście w celu bardziej specjalistycznej analizy ciała i treningu warto udać się na siłownię.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Stosowanie ćwiczeń odchudzających nie obciążających kolan – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby odchudzić brzuch i wzmocnić mięśni? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
Jak ćwiczyć i co jeść, by głównie wyszczuplić przedramiona? – odpowiada Ewa Kozłowska
Jakie ćwiczenia na modelowanie sylwetki i utratę wagi? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Sposoby na wysmuklanie łydek – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak szybko wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia na uda i pośladki dla 34-latki – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Spożywanie wyznaczonych posiłków podczas odchudzania – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak zmniejszyć objętość ud? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
Ćwiczenia do wykonywania na siłowni – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki

Jak wyszczuplić łydki i umięśnić brzuch?

artykuły

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji