Jak wytrwać w postanowieniu odchudzania?

Jestem kobieta, a właściwie natolatką. Mam 16 lat i 165cm wzrostu. Waże nieciekawe dla mnie 65 kg. Chciałabym dotrwac w odchudzaniu do 57kg może 55kg. Bardzo prosze o parady dotyczace codziennej kuchni i ćwiczeń. Przyznam, że kilkakrotnie bralam sie za zrzucenie kilku kilogramów jednak zawsze kończyło się to niepowodzeniem. RATUNKU!
KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Dr n. med. Paweł Jan Radłowski
Dr n. med. Paweł Jan Radłowski Lekarz medycyny rodzinnej, Zabrze
29 poziom zaufania

Witam
Niech Pani skorzysta z fachowej porady dietetyka, a głównie trzeba ćwiczyć przynajmniej 2x dziennie, sama dieta nie wystarczy. Zwiększenie aktywności spowoduje przyspieszenie metabolizmu i szybsze spalanie kalorii. I życzę dużo wytrwałości w ciężkich chwilach. Trzeba to przetrwać, później już jest tylko lepiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Hormony a otyłość

Hormony a otyłość

Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot

 Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

 Gwiazda Netfliksa schudła 35 kg. Powiedziała, czy stosowała Ozempic

Gwiazda Netfliksa schudła 35 kg. Powiedziała, czy stosowała Ozempic

Uczestniczka popularnego show "Love Is Blind" ("Mi

Popularne tematy

Dieta South Beach • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał • Dieta na zgagę • Dieta na ładną cerę • Desery • Tłuszcze • Dieta w białaczce • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna • Dieta kopenhaska • Dieta w osteoporozie • Zboża • Dieta na dobry sen • Naleśniki • Węglowodany • Analiza składu ciała • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta w chorobie wrzodowej • Psychologia w odchudzaniu • Dieta niskotłuszczowa • Owoce • Niedowaga • Dieta śródziemnomorska • Dieta w depresji

Artykuły na ten temat

Hormony a otyłość • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Gwiazda Netfliksa schudła 35 kg. Powiedziała, czy stosowała Ozempic • Odchudzanie po porodzie • Przez te leki nie możesz schudnąć • Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie" • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Iryzyna (hormon wysiłku fizycznego) - działanie, właściwości, iryzynooporność • Ketoza - co to jest i dla kogo jest bezpieczna? Jak osiągnąć ketozę?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy