Jak wytrwać w postanowieniu odchudzania?

Jestem kobieta, a właściwie natolatką. Mam 16 lat i 165cm wzrostu. Waże nieciekawe dla mnie 65 kg. Chciałabym dotrwac w odchudzaniu do 57kg może 55kg. Bardzo prosze o parady dotyczace codziennej kuchni i ćwiczeń. Przyznam, że kilkakrotnie bralam sie za zrzucenie kilku kilogramów jednak zawsze kończyło się to niepowodzeniem. RATUNKU!
KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Dr n. med. Paweł Jan Radłowski
Dr n. med. Paweł Jan Radłowski Lekarz medycyny rodzinnej, Zabrze
29 poziom zaufania

Witam
Niech Pani skorzysta z fachowej porady dietetyka, a głównie trzeba ćwiczyć przynajmniej 2x dziennie, sama dieta nie wystarczy. Zwiększenie aktywności spowoduje przyspieszenie metabolizmu i szybsze spalanie kalorii. I życzę dużo wytrwałości w ciężkich chwilach. Trzeba to przetrwać, później już jest tylko lepiej.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Hormony a otyłość

Hormony a otyłość

Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot

 Przez te leki nie możesz schudnąć

Przez te leki nie możesz schudnąć

Niepożądane skutki stosowania leków O tym, jak tru

 Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu

Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu

Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schu

Popularne tematy

Dieta na cellulit • Zapiekanki • Tabele kaloryczne • Dieta dla cukrzyków • Nadwaga • Dieta Dukana • Dieta na zaparcia • Przepisy wegańskie • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Diety odchudzające • Fast food • Anoreksja • Dieta w ciąży • Zdrowe odżywianie • Indeks glikemiczny • Dieta dla kobiet • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Nietolerancja pokarmowa • Dieta Cambridge • Dieta w chorobach nerek • Dieta przy biegunce • Dieta dla sportowców • Słodycze • Żywienie • Celiakia • Dieta karmiącej mamy • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta dla mężczyzn

Artykuły na ten temat

Hormony a otyłość • Przez te leki nie możesz schudnąć • Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu • Chętnie łykamy suplementy, zwłaszcza na odchudzanie. Lekarze mówią o skutkach • Ketoza - co to jest i dla kogo jest bezpieczna? Jak osiągnąć ketozę? • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Czy w ciąży można odchudzać się i ćwiczyć? • Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna) • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Nadmiar białka w diecie może być szkodliwy. Od dziś zastanów się dwa razy zanim sięgniesz po dodatkową porcję

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy wystarczą fitoestrogeny? • Czy podczas leczenia dny moczanowej można spożywać kawę? • Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Jakie leki warto przyjmować w moim przypadku? • Czy mogę mieć kolejny nawrót zapalenia uchyłków jelita grubego? • Jak poradzić sobie z dolegliwościami ze strony jelit? • Czy można tak łączyć witaminę B6? • Czy taki poziom lipoproteiny jest bardzo duży? • Jakich grzybów nie mogę jeść przy dnie moczanowej? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy