Szanowna Pani,
Przy swoim wzroście ma Pani prawidłową masę ciała i z medycznego punktu widzenia nie potrzebuje Pani odchudzania. Przyznam jednak, że dziwi mnie, iż nawet pomimo braku wyraźnej nadwagi nie chudnie Pani przy drastycznych tak ograniczeniach kalorycznych połączonych ze zwiększoną aktywnością fizyczną.
Proponowałabym Pani wykonanie podstawowych badań krwi, badania ogólnego moczu, oznaczenia poziomu glukozy na czczo i na wszelki wypadek sprawdzenia poziomu TSH pod kątem niedoczynności tarczycy. Warto bowiem sprawdzić, czy nie ma jakiś metabolicznych przyczyn, dla których ma Pani problem z redukcją masy ciała. Jeżeli wyniki badań okażą się być w normie, wówczas polecam Pani dietę o wartości energetycznej nie niższej niż 1200 kcal podzieloną na pięć małych posiłków, regularną aktywność fizyczną i uzbrojenie się w cierpliwość. Zapewni to optymalne tempo metabolizmu i szybsze chudnięcie niż na dietach ograniczających podaż energii poniżej 900 kcal/dobę. Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się tluszczyku na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy przytyję po zrezygnowaniu z diety Dukana? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie się o 3 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Przytyłam po odchudzaniu, więc jak wrócić do dawnej wagi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Zanik okresu po odchudzaniu: co robić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Zanik okresu po odchudzaniu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Zatrzymanie odchudzania po rozpoczęciu ćwicze – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Odchudzanie a zanik miesiączki u 22-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Restrykcyjne diety powodują efekt odwrotny do zamierzonego
Znajdujemy się tuż przed okresem świątecznym, któr
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon