Bezskuteczne odchudzanie u 18-latki

Witam, mam 18 lat i przy wzroście 160cm ważę 65 kilo. Jestem załamana swoją wagą, szczególnie że przeszłam już wiele diet i na żadnej nie chudnę więcej niż 3kg przez kilka miesięcy (nawet na dukanie). Ćwiczę 7 godzin w tygodniu więc waga nie jest spowodowana brakiem ćwiczeń, nie jem słodyczy ani węglowodanów, jem 700-800 kalorii dziennie a mimo to mam wielki brzuch i uda. Cała moja rodzina jest chudziutka, tylko mnie się ten tłuszcz trzyma. Zaczynam już tracić nadzieję na poprawę, pomocy!!!

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska Dietetyk, Wrocław

54 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Przy swoim wzroście ma Pani prawidłową masę ciała i z medycznego punktu widzenia nie potrzebuje Pani odchudzania. Przyznam jednak, że dziwi mnie, iż nawet pomimo braku wyraźnej nadwagi nie chudnie Pani przy drastycznych tak ograniczeniach kalorycznych połączonych ze zwiększoną aktywnością fizyczną.
Proponowałabym Pani wykonanie podstawowych badań krwi, badania ogólnego moczu, oznaczenia poziomu glukozy na czczo i na wszelki wypadek sprawdzenia poziomu TSH pod kątem niedoczynności tarczycy. Warto bowiem sprawdzić, czy nie ma jakiś metabolicznych przyczyn, dla których ma Pani problem z redukcją masy ciała. Jeżeli wyniki badań okażą się być w normie, wówczas polecam Pani dietę o wartości energetycznej nie niższej niż 1200 kcal podzieloną na pięć małych posiłków, regularną aktywność fizyczną i uzbrojenie się w cierpliwość. Zapewni to optymalne tempo metabolizmu i szybsze chudnięcie niż na dietach ograniczających podaż energii poniżej 900 kcal/dobę. Pozdrawiam!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy przytyję po zrezygnowaniu z diety Dukana? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się tluszczyku na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie się o 3 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Przytyłam po odchudzaniu, więc jak wrócić do dawnej wagi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dlaczego waga stoi w miejscu przy odchudzaniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zanik okresu po odchudzaniu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Zanik okresu po odchudzaniu: co robić? – odpowiada Lek. Marta Hat
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Nieskuteczne odchudzanie u 30-latki – odpowiada Mgr Justyna Siwiela

Bezskuteczne odchudzanie u 18-latki

artykuły

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Ekspert mówi, co wpływa na dłuższe życie. "To prawie nic nie kosztuje"

Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła