Jak zacząć się odżywiać, aby przytyć?
Witam. Mam 21 lat 165 cm wzrostu i ważę 50 kg lecz sama dla siebie czuje się zbyt chuda co mogła bym zrobić jak zacząć się odżywiać by przytyć przynajmniej 8 kg . Pracuje fizycznie i w stresie. Uprawiam sport jeżdżę na rowerze chodzę na długie spacery z moim partnerem . Alkohol spożywam bardzo rzadko i w bardzo małych ilościach , lecz nadrabiam piciem kawy i paleniem papierosów ... Jaka dieta była by dla mnie najlepsza jak się odżywiać ? Pozdrawiam Plus10Kg