Jak zacząć walkę z nadwagą dziecka?

Witam. Mam problem z synem. Dziecko ma 10 lat. Ma nadwagę. Waży 53 kg. Lekarz stwierdził że jego członek uwiązł w faudzie tłuszczu. To powiedział lekarz rodzinny i powiedział jeszcze ze mały musi schudnąć. Ale to naprawdę jest trudne bo ma apetyt. Czasem wydaje się że jest w miarę dobrze a czasem znika prawie całkowicie. Niewiem co robić i do kogo się zgłosić z tym problemem a zależy mi bardzo żeby dziecko nie miało problemów w przyszłości. Bardzo proszę o poradę. Z góry dziękuję.

KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Nadwaga Pediatria Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko

Mgr inż. Paulina Roziewska Dietetyk, Warszawa

60 poziom zaufania

To prawda, dziecko powinno schudnąć. Odchudzanie powinno polegać na zastosowaniu zasad zdrowego odżywiania.
- zrezygnować ze słodyczy
Najlepiej żeby słodycze zniknęły z domu.
- zrezygnować przekąsek typu paluszki, chipsy, fast food, napoje gazowane
- jeść 4-5 posiłków dziennie co 2-3 godziny, co chroni przed nagłym napadem głodu, nad którym ciężko zapanować
- jeść dużo warzyw i owoców
- dbać o różnorodność i estetykę posiłków, aby dostarczyć odpowiednią ilość substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych
- unikać nadmiernych ilości tłuszczów (np. gotowanie na parze, tradycyjne gotowanie, pieczenie w folii, rękawie zamiast smażenia)
- spożywać zdrowe węglowodany, czyli zamienić białe pieczywo na ciemne, makarony białe na razowe, ryż biały na brązowy, dodać do codziennego jadłospisu płatki owsiane. Należy pamiętać, że produkty te są doskonałym źródłem błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego w wodzie.
- pić co najmniej 2 litry wody dziennie
- unikać soli - stosować zioła

Ważna jest aktywność fizyczna - basen, jazda na rowerze.

Zapraszam do kontaktu i pozdrawiam,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/

Mgr Paulina Zdanowicz Dietetyk, Białystok

52 poziom zaufania

Proszę zgłosić się do dietetyka po rozpisanie planu żywieniowego dla syna. Proszę mi wierzyć, że prawidłowo ułożona dieta jest wstanie wyregulować apetyt, syn nie będzie chodził głodny i schudnie. Oferta na rynku usług dietetycznych jest bogata, proszę wybrać kogoś godnego zaufania, z odpowiadającą Pani ceną i zaczynać jak najszybciej. Pozdrawiam serdecznie, Paulina z DietaMax Poradnia Dietetyczna, Białystok

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego moja waga idzie w górę po urodzeniu dziecka? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
Czy jedzenie otrębów codziennie rano jest dobrym pomysłem na odchudzanie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak schudnąć przy menopauzie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak zwiększyć wagę u 24-latki? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
Czy kawa szkodzi w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jakie produkty przyspieszają metabolizm? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Jak schudnąć, by zajść w ciążę? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
W jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
Jak dieta wpływa na morfologię krwi? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Co mogę zrobić, gdy odchudzanie mnie męczy? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz

Jak zacząć walkę z nadwagą dziecka?

artykuły

Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?

Co jeść podczas COVID-19 i rekonwalescencji? Eksperci wskazują błędy, które wszyscy popełniamy

Odchudzanie w cukrzycy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła