Jak zacząć znów normalnie się odżywiać?
Witam! Mam 21 lat, ważę 78 kg przy wzroście 165 cm. Do października 2011 roku ważyłam około 113 kg (wynik przyjmowania sterydów). Od połowy października 2011 postanowiłam zastosować dietę odchudzającą, na początku przez jakieś 2-3 tygodnia była to zdrowa dieta polegająca na zwiększonej ilości ruchu oraz odrzuceniu słodyczy, jednak po pewnym czasie waga zatrzymała się, więc zaczęłam obniżać ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia aż doszło do tego, że przyjmowałam jakieś 200-300 kalorii dziennie (przez ponad miesiąc). Wiem, że to bardzo niezdrowe i wyniszczające organizm, dlatego chcę wyjść z tej diety i przyjmować odpowiednią dla mnie liczbę kalorii. Mam zatem pytanie: Jak powinno wyglądać wyjście z tej diety? O ile i na jaki czas zwiększać liczbę kalorii? Jaka jest odpowiednia liczba przyjmowanych kalorii dla mnie w ciągu dnia?