Jak zapobiegać nerwowym drganiom mięśni twarzy?

Witam, Mam na imię Ania mam 15 lat. Mam problem z nieśmiałością. Ilekroć znajduję się w stresującej dla mnie sytuacji moja górna warga (po lewej stronie ust) zaczyna nerwowo drgać i dodatkowo robię się czerwona. Nie wiem jak temu zapobiec. Jest to dla mnie bardzo krępujące i uciążliwe. Chciałabym pozbyć się tego objawu, wygrać z nieśmiałością i wreszcie żyć jak inni. Serdecznie proszę o poradę co mogłabym zrobić na rzecz mojej drgającej wargi.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Problemy psychologiczne

Jak radzić sobie ze stresem?

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam!
Drżenie i czerwienienie się mogą występować w stresujących i trudnych sytuacjach. Niestety sama walka z objawami nie pomoże rozwiązać problemu. Piszesz, że jesteś nieśmiała, a to może powodować, że w sytuacjach społecznych czujesz się skrępowana i zalękniona. Dlatego jeśli chcesz zmniejszyć objawy, warto pracować nad swoim wnętrzem.
Warto, żebyś starała się przezwyciężać swoje wewnętrzne ograniczenia i trudności. Staraj się otwierać na ludzi i nie przejmować wargą czy rumieńcem. Ludzie zwracają uwagę na wygląd, jednak to Twoja osobowość i usposobienie są ważne dla nawiązywania i utrwalania znajomości. Możesz wykonywać proste ćwiczenia, które znajdziesz w Internecie czy w poradnikach psychologicznych, by zdobywać pewność siebie i otwierać się na innych. Samodzielne ćwiczenia pomogą Ci zmienić dotychczasową sytuację i będą dawać satysfakcję z efektów, jakie uda Ci się osiągnąć.
Pozdrawiam

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

Aniu z tego, co opisujesz można wnioskować, że są to tiki nerwowe, jednak aby to potwierdzić wskazana jest konsultacja neurologiczna. lub psychiatryczna. Tiki mogą być reakcją na sytuacje stresowe, w tym celu zalecałabym psychoterapię w paradygmacie poznawczo - behawioralnym jako formę leczenia.
Porozmawiaj o swoim problemie z rodzicami i poproś o pomoc w tym obszarze.

Pozdrawiam serdecznie