Wg mnie najskuteczniejsza będzie psychoterapia.
Pozdrawiam.
Witam,
z pewnością ćwiczenie/praktykowanie wystąpień publicznych może z czasem wpłynąć na poprawę sytuacji, gdyż oswoi się Pan z tą konkretną stresującą sytuacją. Z pewnością zadbanie o zrelaksowanie przed wystąpieniem również może pomóć – stosowanie ćwiczeń relaksacyjnych, przede wszystkim oddechowych, które mogą wpłynąć na rozluźnienie ciała, a które można wykonywać także w miejscach publicznych, jak np. Bierzemy głęboki wdech nosem>Wydychamy powietrze ustami, powoli na tyle, że gdybyśmy mieli przed sobą płomień świecy, ruszałby się pod wpływem wydechu, ale nie zgasłby>Powtarzamy to kilkakrotnie
Jeśli postrzega Pan siebie jako osobę, która łatwo się stresuje, odczuwa duże napięcie/lęk, wtedy warto rozważyć konsultację z psychologiem/psychoterapeutą, by zaplanować działania, które pomogą Panu wyeliminować wpływ nadmiar niekorzystnych czynników zewnętrznych na Pana kondycję psycho-fizyczną.
Pozdrawiam,
Elwira Chruściel
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
