Odczuwanie przeszkody w przełyku podczas stresu

Witam, opisuje Pani zwięźle objaw, który pojawia się w sytuacji silnych emocji. Proszę zatem spokojnie na to popatrzeć. Sama ma Pani świadomość, że przyczyną są emocje: głównie lęk, także złość i bezsilność. Lęk jest najsilniejszy, ma Pani wrażenie zmian w ciele a że "strach ma wielkie oczy", poczucie zmian jest duże, tak na prawdę przy braku jakichkolwiek zmian fizycznych. Trzeba pójść do lekarza rodzinnego po skierowanie do psychoterapeuty który z kolei może skierować do psychiatry lub udać się do psychiatry który skieruje do psychoterapeuty. Może Pani również udać się do psychologa w szkole. Objawy o jakich Pani mówi łatwo leczy się psychoterapią. Uzyska więc Pani pomoc, nawet jeśli Pani nie ufa.Pozdrawiam. Krystyna Kozłowska

Podobne objawy najczęściej maja podłoże emocjonalne, nerwicowe. Szczególnie, że nasilają się w trakcie kłótni, stresu czy konfliktów. Zachęcam do podjęcia psychoterapii. Jest to najlepszy sposób radzenia sobie z nerwicą.

Taki problem powstaje często gdy jesteśmy bezsilni wobec argumentów drugiej strony i wiemy, że cokolwiek powiemy nie zostanie zrozumiane. Czasami warto po prostu odpuścić i poczekać na właściwy moment.
Pozdrawiam.

Witam,

Proszę spróbować w takiej sytuacji zastosować jakąś wybraną technikę relaksacyjną (znajdzie ich Pani wiele w Internecie). Jednymi z bardziej skutecznych jest związana z pracą z oddechem. Spowolnienie oddechu i nadanie mu określonego rytmu uspokaja nasze emocje.

Sposób 1
• Bierzemy głęboki wdech nosem
• Wydychamy powietrze ustami, powoli na tyle, że gdybyśmy mieli przed sobą płomień ś1.iecy, ruszałby się pod wpływem wydechu, ale nie zgasłby.
• Powtarzamy to kilkakrotnie

Sposób 2
• Kładziemy się na plecach i próbujemy zrelaksować (np. poprzez wyobrażenie sobie, że jesteśmy w przyjemnej dla siebie sytuacji albo jesteśmy w cichym, spokojnym miejscu);
• Zaczynamy wdychać powietrze nosem – przez około 10 sekund;
• Następnie wstrzymujemy oddech na 2 sekundy;
• W kolejnym kroku pozwalamy powietrzu swobodnie wydostać się z płuc – to relaksuje mięśnie klatki piersiowej;
• Kilkakrotnie powtarzamy caly cykl.

Gdyby tego rodzaju techniki okazały się niewystarczające, polecam skontaktowanie się ze specjalistą, najlepiej psychologiem lub psychoterapeutą, w celu podjęcia psychoterapii.


Pozdrawiam,
Elwira Chruściel